لتجنب ارتفاع الكولسترول في الدم ...إليك النصائح التالية

لتجنب ارتفاع الكولسترول في الدم ...إليك النصائح التالية




ارتفاع الكولسترول مرتبط بشكل كبير بأمراض القلب والأوعية الدموية والتي تؤثر بشكل كبير على جسم الانسان.


ويتعرض الأشخاص ما بين 45- 54 عام لإرتفاع معدل الكولسترول في الدم.


ولتجنب ارتفاع الكولسترول في الدم، ينصح الخبراء بتقليل تناول هذه الأغذية.

_ الزبدة، الكريمة الطازجة، الحليب الكامل الدسم والقليل الدسم المكثّف.

_ اللحوم الحمراء الغنية بالدهون، مثل لحم الغنم، العجل، الإوز والدجاج.

_ اللحوم المقددة.

_ بعض الزيوت النباتية، مثل زيت الفول السوداني وزيت النخيل.

_ الأجبان الكاملة الدسم، والتي يفضّل عدم تناولها سوى مرتين فقط أسبوعياً.

_ البيض.

_ المقالي على أنواعها، لا سيما البطاطا المقلية والشيبس.

_ المعجنات والحلويات.

_ الشوكولاتة والبسكويت.

_ الآيس كريم.

تسلم أناملك عالطرح الرائـع
لآحرمنـا الله روعة موأضيعك
شكرا لمجهودك المميـز

إنتقاء ثري بالذائقه
سلمت ودام رقي ذوقك
بإنتظار القادم بشوق
كل الود لروحك

طرح قمه الروعه في والجمال
سلمت اناملك ويعطيك العافيه علي مجهودك
في أنتظار المزيد
من عطائك والمزيد ومواضيعك الرائعة والجميله
ودائما في إبداع مستمر

انتقاءك جميــل
يعطيك العافيه يارب , ع الموضوع ! دمت ودام ابداعك
ودي

-














سلمت الأيادي ..
ويعطيك العافية لـ جمال الآنتقاء
لروحك جنائن الورد .