وجبات نظام الكيتو دايت لمدة أسبوع، والكيتو دايت هو نوع من أنواع الرجيم التي تساعد على تخسيس الوزن، ولكنه يخلف عددًا من الآثار الجانبية، وذلك لأنه يعتمد في الأساس على تناول كميات كبيرة من الدهون، ونسبة قليلة من الكربوهيدرات تصل إلى 50 جرام فقط في اليوم.
كما يعتمد نظام رجيم الكيتو على تناول كمية قليلة جدًا من الخضروات والفواكه والحبوب، وهو ما يضر جدًا بالصحة، وفي حالة اتباع هذا النظام لتخسيس الوزن، يجب الإكثار من تناول الماء بنسبة لا تقل عن 2 لتر يوميًا، لأن هذا النظام أثبتت الدراسات أنه يسبب الإصابة بالإمساك وجفاف الجسم.
ومن خلال هذا الموضوع، نقدم لكم قائمة بوجبات نظام الكيتو دايت لمدة أسبوع، للتعرف عليه إن كنتِ تنوين اتباع نظام الكيتو دايت لتخسيس الوزن، ولا تنسي أنه في أي نظام غذائي، ينصح بتناول 5 وجبات بشكل يومي، منهم 3 وجبات أساسية، 2 وجبة فرعية خفيفة، للحفاظ على معدل الحرق.
07-13-2022
عضويتي 
وجبات نظام الكيتو دايت لمدة أسبوع
العرض الشجري
