ما هو نظام الكيتو دايت؟2020

ما هو نظام الكيتو دايت؟
سمعنا في الآونة الأخيرة عن نظام الكيتو دايت، وهو عبارة عن نظام غذائي فيه ثلاث نقاط أساسية وهي:

• مُنخفض الكربوهيدرات
• مُتوسط البروتين
• مرتفع الدهون / يعمل الجسم مثل آلة لحرق الدهون

ما هي مميزات نظام الكيتو دايت؟
يتميز هذا النوع خصوصاً من أنظمة الرجيم إلى أن الشخص الذي يتبع هذا النوع بأنه لا يشعُر بالجوع ولا يَحسب السُعرات الحرارية بشكل كبير عند إتباعهِ النظام.
ما هي أنواع الفواكة المسموحة في الكيتو دايت؟

• التوت
• توت العليق
• التوت الأسود
• التوت الأزرق
• الأفوكادو
• الشمام
• الفراولة
• البطيخ
• الليمون
• جوز الهند
• الطماطم
• البرقوق
• الكلمنتينا
• الكيوي
• الكرز
• الخوخ

ما هي الفواكة الممنوع تناولها أثناء اتباع نظام كيتو دايت؟

• التفاح
• البرتقال
• الموز
• الأناناس