نصائح خاصة لمرضى السكري عند ممارسة الرياضة والنشاط البدني

من بين المزايا الإضافية لممارسة النشاط البدني، هي:

الحفاظ على وزن صحي

إنقاص الوزن إذا لزم الأمر

الشعور بالسعادة

النوم بشكل أفضل

تحسين ذاكرتك

السيطرة على ضغط الدم

خفض الكوليسترول الضار ldl ورفع الكوليسترول الجيد .


النصائح التي قدمتها مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها:

اشرب الكثير من السوائل أثناء ممارسة النشاط البدني لمنع الجفاف

تأكد من فحص نسبة السكر في الدم قبل ممارسة النشاط البدني، خاصة إذا كنت تتناول الأنسولين.

اختبر بولك بحثًا عن الكيتونات، وهي مواد تنتج عندما يكسر جسمك الدهون للحصول على الطاقة. ويشير وجود الكيتونات إلى أن جسمك لا يحتوي على ما يكفي من الأنسولين للسيطرة على نسبة السكر في الدم. وإذا كنت نشيطًا بدنيًا عندما يكون لديك مستويات عالية من الكيتون، فإنك تخاطر بالحمض الكيتوني، وهو أحد مضاعفات مرض السكري الخطيرة التي تتطلب علاجًا فوريًا.

ارتدِ جوارب قطنية وأحذية رياضية مناسبة تمامًا ومريحة.

بعد الانتهاء من نشاطك البدني، تحقق من تأثير ذلك على مستوى الجلوكوز في الدم.