نصائح هامة إلى الحامل للمرة الأولى تخفف العناء حتى الولادة

نصائح هامة إلى الحامل للمرة الأولى تخفف العناء حتى الولادة

قال عدد من الأطباء ، إنه هناك أشياء يتوجب على الأم الحامل للمرة الأولى التفكير بها كونها تساعدها على تجاوز هذه المرحلة كما ينبغي.
أول النصائح التي قدمها الأطباء ، أن تضعي في اعتبارك أن أخصائي الأمراض النسائية الذي ستقومين بمراجعته أثناء الحمل يجب أن يحوز على ثقتك الكاملة ، فعليك أولًا أن تشعري بالارتياح للتعامل معه وأن تكوني قادرة على طرح ما تريدين من أسئلة وأن تتلقي منه أجوبة مطمئنة.
وتابع الأطباء ، باعتبارك الشخص الذي يلد، فأنت من سيعاني من آلام الولادة، وإذا لم تشعري بالراحة مع الممرضة أثناء المخاض، فيمكنك طلب ممرضة أخرى ولا تخافي من قول لا واطرحي كل ما تريدين من الأسئلة.
كما أن المخاوف أثناء الحمل الأول أمر طبيعي ويسبب التوتر والإجهاد، فاعرفي ما الذي يخفض مستويات الإجهاد لديك في فترة ما قبل الحمل ومارسيها دوما.
واضافوا ، أن الاهتمام بطعامك أثناء فترة الحمل أمر مهم جدًا للحفاظ على صحتك وصحة طفلك، أثناء الحمل وبعد الولادة، فعليك تناول الكثير من الخضار؛ لأنها تساعد في عدم نقص حمض الفوليك لديك أثناء الحمل.