كيف تتناول الطعام بطريقة إيجابية لتجنب السمنة؟

قدم الدكتور طارق سالم، مدرس الغدد الصماء بكلية الطب جامعة الإسكندرية، بعض النصائح لإنقاص الوزن على هامش فعاليات المؤتمر الدولي السنوي للجمعية المصرية للغدد الصماء والبدانة.
وقال سالم: "انتبه لما تأكل، وتعلّم أن تتناول الطعام بطريقة إيجابية ومنظمة، وهذا يعني عدم تناول الطعام أثناء مشاهدة التلفزيون، أو قراءة الصحف، والتركيز في وجبتك ومذاقها وملمسها، ورائحتها واعتمد على حاسة البصر، لتشبع عينيك من الطعام قبل معدتك".