8 نصائح لحماية الحامل من نزلات البرد في الشتاء

أحيانًا يصبح الحمل صعباً بعض الشيء خلال أشهر الشتاء بالنسبة لبعض الأمهات الحوامل، لأنها تكون عرضة للإصابة بنزلات البرد والسعال الذي يؤدي إلى الكثير من الآلام وفي نفس الوقت هي مقيدة بعدم تناول الأدوية خلال هذه الفترة.
توجيهات تهم الحوامل ..

1- الحفاظ على تدفئة جسمك بشكل مستمر، فيجب شراء معطف مخصص لأشهر الحمل في الشتاء بدلا من الجواكيت والمعاطف العادية .
2- تناول الكثير من الماء، فمع جفاف الهواء الشتوي، يحتاج الجسم إلى مياه إضافية خلال فصل الشتاء، ولن يكون مجديا إذا حاولت استبدال الماء بالمشروبات، فالماء هو أفضل طريقة للحفاظ على رطوبة جسمك، لأن قلة الماء في جسمك قد تعرضك لخطر الولادة المبكرة.
3- من الأفضل أن تحصل الحامل خلال فترة حملها على لقاح الأنفلونزا لتقوية الجهاز المناعي ولتجنب المضاعفات الصحية التي يمكن أن تحدث من الإنفلونزا، وبذلك تحافظين على سلامة نفسك وجنينك.
4- بسبب التغيرات الهرمونية التي تنتاب جسم الحامل خلال شهور حملها، تشعر بتغيرات درجات الحرارة سريعا، ويبقي السؤال محيرًا حول ما يجب ارتداؤه أثناء الحمل في الشتاء، لذلك من الأفضل عندما يصبح الطقس باردا ارتداء قطع الملابس التي لا تضيف لجسمها تدفئة زائدة مثل تي شيرت، أو كارديجان، أو قميص بأزرار أو وشاح خفيف لمواجهة التغيرات المناخية.
5- غسل اليدين بانتظام هو أفضل طريقة لتجنب الجراثيم خاصة أثناء الحمل، من الآمن تمامًا غسل اليدين بعد ملامسة أي شخص وقبل تناول أي شيء، وإذا لم يكن هناك حوض في مكان قريب، فاستخدمي المطهر.
6- عندما تصبحين حاملاً، يصبح جسمك أكثر حساسية وأكثر عرضة للأمراض، فبعض السيدات يعانين من نزلات البرد والسعال بسبب الظروف الجوية القاسية ويستغرق الجسم الحسّاس خلال فترة الحمل بعض الوقت للتكيّف مع الجوّ المتغيّر للرياح الباردة في الخارج، لذلك من الأفضل البقاء في المنزل حتى تتحسن الأحوال الجوية.
7- معظم السيدات الحوامل يشعرن بالقلق والخوف عند إصابتهن بنزلات البرد من أن يؤثر ذلك على الجنين إذا تناولن أي دواء مضاد، لذلك إذا كنت تعاني من البرد والانفلونزا لأكثر من ثلاثة أيام متتالية، يجب عليك زيارة الطبيب والحصول على العلاج المناسب للحفاظ على سلامة جنينك.
8- خلال فترة الحمل، يصبح الجلد جافًا قشريًا ومثيرًا للحكة، لذلك تتطلب البشرة عناية خاصة في الشتاء، استخدمي الماء الفاتر للاستحمام وتجنبي الماء الساخن، ويجب ترطيب الجلد على الفور.