طرق طبيعية لتسمين الأطفال

طرق طبيعية لتسمين الأطفال:

إذا كنتِ تبحثين عن طرق طبيعية لتسمين الأطفال، فإن ذلك يعتمد بشكلٍ أساسي على النظام الغذائي الذي يتبعه طفلكِ؛ لذا فإننا نُقدم لكِ فيما يلي مجموعةً من النصائح التي تُساعدكِ في زيادة وزن طفلكِ بشكلٍ صحي:

اصنعي لطفلكِ الوجبات الرئيسية التي تحتوي بشكلٍ أساسي على النشويات؛ مثل البطاطس، والأرز، والخبز، والمعكرونة، وغيرها.
احرصي على أن يتناول طفلكِ ما لا يقل عن 5 حصص متنوعة من الخضروات والفواكه يومياً.
يمكنكِ إضافة الزيوت غير المشبعة لوجبات طفلكِ، ولكن بكميات معتدلة.
قدّمي لطفلكِ البيض واللحوم والدواجن والألبان والبقوليات، وغيرها من مصادر البروتين التي ينبغي أن تتوفر في الوجبات الغذائية.
احرصي على إدخال السمك لنظام طفلكِ الغذائي، بحيث يتناول قطعتين من السمك أسبوعياً، شريطة أن تكون إحداها من الأسماك الدهنية؛ مثل السالمون أو الماكريل.