فوائد التمارين الرياضية أثناء فترة الحمل

فوائد ممارسة التمارين الرياضية للحامل

تحافظ الرياضة أثناء الحمل على صحة عقلك وجسمك.
يمكن أن يساعدك النشاط البدني على الشعور بالراحة ويمنحك طاقة إضافية. كما أنه يجعل قلبك ورئتيك وأوعيتك الدموية قوية ويساعدك على الحفاظ على لياقتك.
تساعدك على اكتساب القدر المناسب من الوزن أثناء الحمل.
تخفيف بعض المضايقات الشائعة أثناء الحمل ، مثل الإمساك وآلام الظهر وتورم الساقين والكاحلين والقدمين.
تساعدك على إدارة التوتر والنوم بشكل أفضل. الإجهاد هو القلق أو الضغط أو الضغط الذي تشعر به استجابة لأشياء تحدث في حياتك.
يساعد على التقليل من خطر حدوث مضاعفات الحمل، مثل سكري الحمل و تسمم الحمل.
يساعد على التقليل من فرص الولادة قيصرية.
يمكن أن تساعدك الأنشطة مثل اليوجا للولادة والبيلاتس على ممارسة التنفس والتأمل وطرق التهدئة الأخرى التي قد تساعدك على التحكم في آلام المخاض.