احذر لا تشرب الماء والعصير أثناء الطعام!!!!

شرب الماء


٭ ورد سؤال من الأخت «أم عبدالكريم» تقول فيه:

قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: «ما ملأ ابن آدم وعاءً شراً من بطنه فإن كان لا بد فاعلاً فثلثٌ لطعامه وثلثٌ لشرابه وثلثٌ لنفسه».

هل يمكن شرب الماء في هذه الحالة أثناء الطعام حتى لا يقوم الإنسان عن الطعام وهو لم يملأ بطنه كثيراً؟




أجاب أستاذ الغذاء والتغذية الدكتور / رشود عبد الله الشقراوي ـ منقول من صفحته في جريدة الرياض

- أشكرك كثيراً يا أخت «أم عبدالكريم» على سؤالك ولكن أحب أن أوضح لك أنه لا ينصح بشرب السوائل عامة مع الطعام وخاصة المشروبات الغازية والماء لعدة أسباب وهي أن السوائل تساهم في تخفيف تركيز الحمض المسؤول عن هضم الطعام وبالتالي تؤثر على الهضم وتقلل من الاستفادة من الطعام كما أن شرب السوائل خلال الطعام يؤدي إلى زيادة حجم المعدة وتمددها لذلك فإن تناول السوائل بأنواعها (ماء - بيرة - بيريه - عصير - لبن وغيرها) تساهم في كبر حجم المعدة وبروز الكرش وأنصح بشرب الماء قبل الأكل فله فوائد جيدة. أما بالنسبة للحديث الشريف أحب أن أوضح لك أن الطعام الذي نتناوله به نسبة من السوائل، مثلاً الفواكه بها نسبة أكثر من 90٪ ماء، اللحم به سوائل تزيد عن 70٪ لذلك فالسوائل موجودة في الطعام وبالتالي عند تناول الطعام أنت تأكل غذاء وماء ولا تحتاج إلى الشرب خلال الطعام إلا في الضرورة للحد من المشاكل...