نصيحتان للتخلّص من تورّم القدمين في أيام الحر

يعاني عدد كبير من الأشخاص حول العالم من مشكلة تورم أو انتفاخ القدمين،
وخصوصاً في أيام الحر. ويبدو أن من الممكن التخلّص من هذه المشكلة أو تخفيفها
من خلال اتباع بعض الطرق سهلة التطبيق.

1 رفع القدمين

فهذا يساعد على الحد من تراكم السوائل في القدمين. ومن الممكن فعل هذا في
أوقات مختلفة من النهار. ولهذا يجب الاستلقاء على الظهر بشكل مستقيم ثم
رفع القدمين والساقين إلى أعلى لمدة 10 دقائق على الأقل.


ومن المهم أيضاً في المقابل الحرص على عدم الجلوس لمدة طويلة والتحرّك بين
الحين والآخر.

2 التدليك في الماء البارد

فهذه العملية تساعد القدمين على الاسترخاء وتحدّ من احتقانهما وانتفاخهما.
ولهذا يمكن نقع القدمين في وعاء يحتوي على الماء البارد لمدة لا تقل عن 20
دقيقة. وفي هذه الأثناء من المفيد تدليكهما. ولمزيد من الفائدة، يُستحسن أن
تطبّق عليهما ضمادات مبلّلة بخل التفاح. فهو يؤثر فيهما ويحول دون تورّمهما.

تميز في الانتقاء
سلم لنا روعه طرحك
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمت ودام لنا عطائك
لكـ خالص احترامي

يعطيك العافيه طرح رائع

متصفحك يشع بالنور الوضاء
الذى يضئ كــــــــ المصباح
فى ليلة ظلماء
دائما يشرق بكل ما هو جديد
ويلبس حله من الاناقه والتجديد
كل الووود وأجمل الووورد

اسعدني حضوركن الرائع

كل الشكر وكل التقدير
لحضرتك
سلمت يداك على روعة طرحك
الاكثر من رائـــع
وسلم لنا ذوقك الراقى
على روعة الاختيــار
أسال الله عز وجل
لك سعادة دائمة لا تنتهــى
لك ولحضورك الجميل
كل الشكر وكل التقدير
تحياتى وتقديرى وإحترامى
الدكتـــور علـــى