منوعات النوم أقل من 7 ساعات يدمر الدايت .. ما السبب ؟

رحلة إنقاص الوزن الطويلة والشاقة قد لا تحقق نجاحًا رغم الالتزام التام بـ الأكل الصحي وقليلة السعرات الحرارية، ولكن النوم قد يأتي ليهدم كل هذه الخطوات التي تسيرها.

فقد توصل الباحثون إن النوم أقل من سبع ساعات في الليلة يمكن أن يجعل الشخص في حاجة إلى تناول وجبات خفيفة غير صحية، بحسب ما نشرت "فوكس نيوز".

واستندت الدراسة في نتائجها على تحليل البيانات الخاصة بحوالي 20 ألف بالغ أمريكي لم يتبعوا إرشادات النوم الموصي بها وتناول المزيد من الكربوهيدرات في الوجبات الخفيفة والسكر المضاف والدهون والكافيين.


بينما وجد إن أولئك الذين يحصلون على قسط أقل من النوم يميلون إلى تناول المزيد من السعرات الحرارية في الوجبات الخفيفة يوميًا بشكل عام.

تميز في الانتقاء
سلم لنا روعه طرحك
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمت ودام لنا عطائك
لكـ خالص احترامي

تميز في الانتقاء
سلم لنا روعه طرحك
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمت ودام لنا عطائك
لكـ خالص احترامي

طرح رائع

يعطيك العافيه على هذا الابداع

سلمت يمناك ولاعدمنا جديدك المميز

طرح جميل وموفق ربي يعطيك العافيه
ولا ننحرم من جديدك الدائم
تحياتي

يعطيك العافيه طرح رائع