ما هي كمية الماء التي يجب أن تشربها أثناء الحمل؟

بشكل عام، يجب أن يشرب كل شخص 2 لتر أو 8-10 أكواب من الماء يومياً للحفاظ على لياقته. يشمل ذلك أيضاً العصائر والأطعمة من نظامك الغذائي؛ التي تحتوي على الماء مثل الفواكه والخضروات والشوربات. حتى الأسبوع 27 من الحمل تقريباً، يجب أن تتناولي نفس كمية الماء. ثم مع نمو طفلك، يجب زيادة تناول السوائل بحوالي 500 مل.

لكن هذا ليس هو نفسه بالنسبة لجميع الحوامل. فإذا كنت تعانين من زيادة الوزن أو كنت تفرطين في تناول الطعام، فيجب أن تستهلكي المزيد من الماء. لن يؤثر الجفاف أثناء الحمل عليك فحسب، بل سيكون ضاراً أيضاً بطفلك. إن عدم شرب كمية كافية من الماء يمكن أن يجعلك تشعرين بالتعب والإمساك.

سلمت يدآك طرح جميل
ننتظر جديدك بشوق
يعطيك العآفيه

يعطيك العافيه طرح رائع

تميز في الانتقاء
سلم لنا روعه طرحك
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمت ودام لنا عطائك
لكـ خالص احترامي

سلمت الانامل على الانتقاء المميز

ودي

طرح قمه الروعه في والجمال
سلمت اناملك ويعطيك العافيه علي مجهودك
في أنتظار المزيد