تعرف على الممارسات الصحية اللازمة للحفاظ على سلامة القلب

ممارسات للحفاظ على صحة القلب

وأوضح مجلس الضمان الصحي عبر حسابها الرسمي على موقع «تويتر» أن الحفاظ على صحة القلب تتطلب الالتزام بنحو 4 ممارسات صحية تتمثل فيما يلي:

1-اتباع نظام غذاء صحي.

2-أحرص على ممارسة الرياضة.

3-تجنب التدخين.

4-تجنب القلق والتوتر.

الوقاية من أمراض القلب

وهناك أنواع معينة من أمراض القلب، مثل العيوب الخِلْقية للقلب، لا يمكن منعها؛ لكن التغييرات في أسلوب الحياة وتحويله إلى أسلوب صحي، تساعد على تحسين حالة بعض المرضى الذين يعانون أمراض القلب، وقد تساعد أيضًا على منع العديد من أنواع أمراض القلب، وتشمل هذه التغييرات:

1-الابتعاد عن التدخين.

2-الحفاظ على مستويات طبيعية من ضغط الدم والكوليسترول والسكري.

3-الحرص على ممارسة النشاط البدني.

4-الحرص على نظام غذائي صحي.

5-خفض مستوى التوتر والسيطرة عليه.