(سجآده حمراء وأرائـك الهطول# حصريآت ال روآية عشق)  
 
 

العودة   منتدى رواية عشق > 𓇬 الطِّـب والحيَـاة 𓇬 > 𓇬 تَطـوير الــذَّات 𓇬

𓇬 تَطـوير الــذَّات 𓇬 انتَظر .. هُناك ثمّة ضَوء .

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 12-07-2021
Şøķåŕą غير متواجد حالياً
Egypt     Female
قَدَاسَة طُهِّرَ | | أَوْسِمَتِي | |
 
 عضويتي » 8
 اشراقتي ♡ » May 2017
 كُـنتَ هُـنا » منذ 4 ساعات (12:20 AM)
آبدآعاتي » 12,506,264
 تقييمآتي » 2510665
 حاليآ في » ☆❤️. أعيش على. حب الله ♡☆
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Egypt
جنسي  »  Female
 حالتي الآن »
آلعمر  » ❤
الحآلة آلآجتمآعية  » عزباء 😄
تم شكري »  1,882
شكرت » 1,794
مَزآجِي  »  1
мч ммѕ ~
MMS ~
 
Q70 طريقة عمل الخطط الذكية smart plan




يقة عمل الخطة الذكية SMART PLAN
لكل إنسان في الحياة هدف ما كبر أو صغر، سواء في نظر صاحبه أو في نظر الناس، فهناك من يهدف إلى الزواج، وآخر إلى عمل مشروعه الخاص، وثالث للحصول على شهادة علمية معينة، وقد يكون الهدف فقدان كيلوجرامات من الجسم، أو قراءة كتاب، كل ذلك يعد من الأهداف، أي كان حجم ذلك الهدف.

SMART بالترجمة الحرفية تعني الخطة الذكية، أو الأهداف الذكية، لكنها في الحقيقة تشير في كل حرف من الحروف لكلمة أخرى، وهي التقنية التي تعمل بها الخطة، وهي تسير وفق التالي:

ضع أهداف محددة
كلمة أهداف محددة تقابلها باللغة الإنجليزية كلمة Specific، وهي الكلمة التي تبدأ بحرف S أول حروف SMART.
ضع أهداف قابلة للقياس
والقياس، أو الشئ القابل للقياس يعني في اللغة الإنجليزية كلمة Measurable أي الحرف الثاني M .

ضع أهداف قابلة للتحقيق
الحرف الثالث وهو حرف A ويمثل كلمة Attainable أي أمر قابل لأن يتحقق فعلياً.

ضع أهداف ذات صلة
ويمثل هذه الخطوة حرف R لكلمة Relevant أي له علاقة وصلة بأهدافك المرجوة.

ضع هدف محدد زمنياً
وضع هدف محدد بشكل زمني وهو ما تمثله الكلمة الأخيرة كلمة Time-Based ، والتي تبدأ بحرف T.
ومما سبق تتضح طريقة وضع الخطة الذكية، ولكن كيف يمكن لإنسان أن يضع الخطة الذكية بشكل فعلي، حتى يتمكن من تحقيق أهدافه في الحياة، مهما كان نوع الهدف، والغرض منه، لذلك هذه بعض الخطط التي يمكن أن تمثل طريقة عمل الخطط الذكية SMART PLAN بشكل عملي سهل وبسيط.

طريقة عمل الخطط الذكية SMART PLAN لإنقاص الوزن
في البداية يجب أن لا يكون الهدف عام مثل فكرة إنقاص الوزن ، فهي فكرة عامة وغير محددة، على عكس ما يظن البعض، ولكن كيف يمكن جعلها فكرة أو هدف محدد، يمكن ذلك عن طريق القول أنا أريد أن أفقد عدد كيلوجرام كذا من وزني، وهنا من المهم الانتباه أن الأهداف المحددة قد تتنوع.

مثل أنا أريد أن أفقد عشرة كيلو جرام لأصل لوزن مثالي، أو أريد أن أفقد عشرة كيلو جرام حتى يصبح شكلي أفضل، أو أريد أن أخسر عشرة كيلو جرام لتصبح صحتي أفضل، أو أريد أن أخسر عشرة كيلو جرام لترتفع ثقتي بنفسي، هنا قد يكون تحقيق هدف محدد، مرتبط بتحقيق هدف آخر، المهم أن لا يكون الهدف الرئيسي غير محدد، كما سبق البيان.

الخطوة الثانية أن يكون هذا الهدف قابل للقياس، وليس شئ غير قابل بعد فترة للتأكد منه
مثلاً فكرة خسارة العشرة كيلو جرام التي بدأناها في الهدف السابق، المحدد قابلة للقياس بعدة طرق، سواء بالميزان، أو بالملابس، أو بالنظر في المرآة، ويجب عدم الاعتماد على خطة غير قابلة للقياس، مثل المشاعر، فهي غير قابلة للقياس.

الخطوة الثالثة هي الأهداف التي تقبل التحقيق، فلا يمكن اعتبار الهدف الغير قابل للتحقيق هدف ذكي، مثلاً في خطة الوزن لا يمكن اعتبار خسارة خمسة عشر كيلو جرام في الشهر هدف ذكي، لأنه غير قابل التحقيق، لا يمكن لشخص خسارة كل هذا الوزن بشكل طبيعي، لكن يمكن استخدام أهداف ذكية قابلة للتحقيق مثل خسارة ثمانية من الكيلوات في الشهر، فهو رقم قابل للتحقق.

الخطوة الرابعة هي وضع أهداف ذات صلة، هل ما سوف تتبعه من خطوات وما ترجوه أمور وأهداف متصلة ببعضها، أم أن الاهداف ليست متصلة في خطة خسارة الوزن على سبيل المثال، هل منع السكريات هدف ذو صلة، هل الرياضة هدف ذو صلة.

هل زيارة طبيب التغذية هدف ذو صلة، هل الامتناع عن الطعام بعد الساعة السابعة مساء هدف ذو صلة، هل اتباع كيتو دايت، أو الصيام المتقطع هدف ذو صلة، كل ما فات هو هدف ذو صلة لكن الهدف الذي ليس له صلة مثلاً، هو كسر روتين حياتك، أو مجرد التسلية، كلها ليست أهداف ذات صلة.
الخطوة الخامسة، أن يكون الهدف محدد زمنياً، في مثال خسارة الوزن، لا يمكن القول بأني أريد خسارة عشرة كيلو دون تحديد وقت زمني، وهنا يعتبر التحديد على ثلاث مستويات، يمكن تجهيزها في إطار الخطة، وهم هدف محدد بفترة قصيرة الأجل، أو متوسطة الأجل أو طويلة الأجل.

بمعنى خسارة ثمانية كيلو جرام في شهر، أو خسارة ثلاثين كيلو في ستة أشهر ، أو خسارة خمسين كيلو في العام، ويمكن الجمع بين الثلاث مستويات للخطة بحيث يكون الهدف خسارة ثلاثين كيلو في العام، بواقع خمسة وعشرين كيلو في ستة أشهر، وما يوازي كيلو في الشهر.

وبناء على ما سبق تعتبر كتابة هذه الأهداف وتفريغها في ورقة مكتوبة، ومرتبة، ومراجعتها المستمرة لتحقيق الأهداف دافع للوصول إلى خطة ناجحة، وأهداف ذكية محققة.

طريقة عمل الخطط الذكية SMART PLAN لتطوير العمل
كما سبق عمل خطة لإنقاص الوزن، يمكن عمل خطة ذكية لتطوير العمل، وهي تتم كالتالي:

-الخطوة الأولى تحديد الهدف لا يمكن الاعتماد على القول بالهدف العام، وهو أنا أريد ربح زائد، أو تطوير عملي، أو التوسع في الإنتاج، يجب أن يكون الهدف محدد بشكل أكثر دقة، مثل أنا أريد أن أحصد مبيعات بعشرين ألف دولار، أو أريد أن أفتتح فرع جديد لمتجري، أو أريد أن أرفع عدد عملائي إلى خمسين عميل، على سبيل المثال.

-الخطوة الثانية هي قابلية الهدف الذي يتم وضعه للقياس، مثلاً، بعد فترة يسهل حساب العشرين ألف دولار أو فتح المتجر الجديد، أو التأكد من عدد العملاء الجدد، وحسابهم.

-الخطوة الثالثة هي هي أن يكون الهدف قابل للتحقيق، فلا يمكن لشخص عاطل عن العمل أن يضع خطة لتحقيق ربح مليون دولار في شهر، أو شركة صغيرة أن تضع أهداف أن تصبح شركة عالمية في شهور، أو فيما يخص الأمثل السابقة يكون الهدف قابل للتحقيق عن طريق تحديد هدف ليس مستحيل واقعياً، هدف مثل زيادة العملاء لخمسين عميل أو فتح متجر جديد، أو زيادة المبيعات كلها أهداف قابلة للتحقيق.

-الخطوة الرابعة الأهداف ذات الصلة في الأمثلة السابقة، لا يعتبر النوم مبكراً هو ما قد يحقق مبيعات كبيرة، قد يكون أمر مفيد في تنظيم الوقت ، وترتيب الساعات اليومية بشكل مفيد، لكن علاقته بالحصول على مبيعات أعلى أو فتح متجر جديد، أو زيادة العملاء ليس ذو صلة مباشرة، لكن تعلم التسويق الإلكتروني، أو تعلم طرق دعاية جديدة، أو التواصل مع شركات وعملاء جدد يعتبر هدف ذو صلة.
-الخطوة الخامسة وهي الوقت المحدد للتنفيذ، وهو على سبيل المثال، الحصول على عشرين ألف دولار في خلال ستة أشهر مثلاً بما يتوافق مع إمكانيات الشخص، وطريقة عمله، أو زيادة العملاء لخمسين عميل في خلال عام، أو فتح فرع جديد للمتجر في خلال سنتين، وهكذا. [1]

أمثلة على الأهداف الذكية في العمل
يمكن تقديم نموذج الأمثلة على الأهداف الذكية في العمل كالتالي:

تحقيق ربح شهري مضاعف عن الربح الحالي، ويمكن الوصول لذلك والتأكد من نجاحه في خلال ثلاثة أشهر، عن طريق تقديم عروض للعملاء الحاليين.
زيادة الخبرات في مجال التسويق عن طريق حضور دورة مكثفة لمدة ثلاثة أشهر.
الانتقال لدرجة أعلى في الوظيفة عن طريق زيادة ساعات العمل، وتطوير المهارات.
الانتقال لشركة أفضل عن طريق العمل على تحسين نقاط الضعف في السيرة الذاتية.
الأهداف الشخصية في العمل
الأهداف الشخصية في العمل هي تلك الأهداف التي لا تخص غير صاحبها، والتي تتعلق بعمله، ومن هذه الأهداف

الادخار.
تعلم مهارات جديدة.
توسيع دائرة العلاقات الاجتماعية.
الحصول على مزايا تأمينية، وصحية.
برنامج لكتابة الأهداف
تعتبر من أكثر الطرق التي يمكن اتباعها لوضع الأهداف، ومتابعتها هي برامج كتابة الأهداف، في السابق كانت توضع الأهداف في ورقة، الآن تم عمل مواقع، وبرامج، وتطبيقات على الهواتف الذكية، لكتابة الأهداف، ومتابعتها والعمل على تحقيقها بشكل مرتب ومناسب أكثر، ويمكن العثور على تلك التطبيقات من خلال البحث على شبكة الإنترنت، أو الاستفادة من خبرات الغير في استخدامهم لتلك البرامج



 توقيع : Şøķåŕą





رد مع اقتباس
قديم 12-07-2021   #2


الصورة الرمزية мя Зάмояч

 
 عضويتي » 33
 اشراقتي ♡ » Jun 2017
 كُـنتَ هُـنا » منذ 4 ساعات (12:08 AM)
آبدآعاتي » 876,804
 تقييمآتي » 392182
 حاليآ في » العراق / الانبار / القائم / العبيدي
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Iraq
جنسي  »  male
 حالتي الآن »
آلقسم آلمفضل  » الرياضة♡
آلعمر  » 34سنة
الحآلة آلآجتمآعية  » متزوج 😉
تم شكري »  1,592
شكرت » 113
 التقييم » мя Зάмояч has a reputation beyond reputeмя Зάмояч has a reputation beyond reputeмя Зάмояч has a reputation beyond reputeмя Зάмояч has a reputation beyond reputeмя Зάмояч has a reputation beyond reputeмя Зάмояч has a reputation beyond reputeмя Зάмояч has a reputation beyond reputeмя Зάмояч has a reputation beyond reputeмя Зάмояч has a reputation beyond reputeмя Зάмояч has a reputation beyond reputeмя Зάмояч has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 8
مُتنفسي هنا » مُتنفسي هنا
مَزآجِي  »  1
мч ѕмѕ ~
 
قَدَاسَة طُهِّرَ | | أَوْسِمَتِي | |
وسآم - ♥ |المَحبْة .  


/ قيمة النقطة: 0

وسآم - ♥ |- العيد 1446 -♥  


/ قيمة النقطة: 0

وسام || مسابقةَ زُلفىَ .  


/ قيمة النقطة: 0

وسام || من اعز الناس استلمنا الكأس .  


/ قيمة النقطة: 0

وسآم -  |- السنوية التاسعه رواية عشق  


/ قيمة النقطة: 0

وسآم - ♥ |سُور مِن وَردْ.  


/ قيمة النقطة: 0

وسآم - ♥ |نقش السماء  


/ قيمة النقطة: 0

وسآم - ♥ |ينَابيِع العَطآء.  


/ قيمة النقطة: 0

وسآم - ♥ |فعالية سؤال وجواب-♥  


/ قيمة النقطة: 0

وسآم - ♥ |فعالية حزر فزر| المشاركين.  


/ قيمة النقطة: 0

  مجموع الأوسمة: 27

 

мя Зάмояч غير متواجد حالياً

افتراضي



يعطِـــيكْ العَآفيَـــةْ
عَلَـــىْ روْعـــَــةْ طرْحِـــكْ’
بإآنْتظَـــآرْ الَمزيِــدْ منْ إبدَآعِكْ
لــكْ ودّيْ وَأكآليلَ ورْديْ


 توقيع : мя Зάмояч






رب اخ لك لم تلده امك


رد مع اقتباس
قديم 12-07-2021   #3


الصورة الرمزية محمد المقاول

 
 عضويتي » 1224
 اشراقتي ♡ » Jul 2019
 كُـنتَ هُـنا » منذ 6 يوم (04:02 PM)
آبدآعاتي » 212,114
 تقييمآتي » 167381
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  male
 حالتي الآن »
آلقسم آلمفضل  » الأدبي♡
آلعمر  » 17سنة
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
تم شكري »  1
شكرت » 5
 التقييم » محمد المقاول has a reputation beyond reputeمحمد المقاول has a reputation beyond reputeمحمد المقاول has a reputation beyond reputeمحمد المقاول has a reputation beyond reputeمحمد المقاول has a reputation beyond reputeمحمد المقاول has a reputation beyond reputeمحمد المقاول has a reputation beyond reputeمحمد المقاول has a reputation beyond reputeمحمد المقاول has a reputation beyond reputeمحمد المقاول has a reputation beyond reputeمحمد المقاول has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 2000
مُتنفسي هنا » مُتنفسي هنا
مَزآجِي  »  1
мч ѕмѕ ~
мч ммѕ ~
MMS ~
 
قَدَاسَة طُهِّرَ | | أَوْسِمَتِي | |
وسآم - ♥ |فعالية سؤال وجواب-♥  


/ قيمة النقطة: 0

وسآم - ♥ |فعالية حزر فزر| المشاركين.  


/ قيمة النقطة: 0

وسآم - ♥ |فعالية كنز رواية| المشاركين.  


/ قيمة النقطة: 0

وسآم - ♥ | _الوان السعادة -♥  


/ قيمة النقطة: 0

وسآم - ♥ |عِبق حُضوَر.  


/ قيمة النقطة: 0

وسآم - ♥ |بَإذخ الإطَلالة.  


/ قيمة النقطة: 0

وسآم - ♥ |وهَج العَطْاء.  


/ قيمة النقطة: 0

وسآم - ♥ |حَرف أسْطورِي.  


/ قيمة النقطة: 0

  مجموع الأوسمة: 8

 

محمد المقاول غير متواجد حالياً

افتراضي



مجهودك كبير
شكرا اليك
وبارك الله فيك
تحياتي مع التقدير




رد مع اقتباس
قديم 12-07-2021   #4


الصورة الرمزية نور القمر

 
 عضويتي » 751
 اشراقتي ♡ » Jul 2018
 كُـنتَ هُـنا » منذ 4 ساعات (12:15 AM)
آبدآعاتي » 13,546,424
 تقييمآتي » 2561042
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه k.s.a
جنسي  »  Female
 حالتي الآن »
آلقسم آلمفضل  » الأدبي♡
آلعمر  » 29سنة
الحآلة آلآجتمآعية  » » 😍
تم شكري »  2,019
شكرت » 2,558
 التقييم » نور القمر has a reputation beyond reputeنور القمر has a reputation beyond reputeنور القمر has a reputation beyond reputeنور القمر has a reputation beyond reputeنور القمر has a reputation beyond reputeنور القمر has a reputation beyond reputeنور القمر has a reputation beyond reputeنور القمر has a reputation beyond reputeنور القمر has a reputation beyond reputeنور القمر has a reputation beyond reputeنور القمر has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 8
مُتنفسي هنا » مُتنفسي هنا
مَزآجِي  »  1
мч ммѕ ~
MMS ~
 
قَدَاسَة طُهِّرَ | | أَوْسِمَتِي | |
وسآم - ♥ |المَحبْة .  


/ قيمة النقطة: 0

وسآم - ♥ |- العيد 1446 -♥  


/ قيمة النقطة: 0

وسام || مسابقةَ زُلفىَ .  


/ قيمة النقطة: 0

وسام || من اعز الناس استلمنا الكأس .  


/ قيمة النقطة: 0

وسام المليونية 13 نور القمر  


/ قيمة النقطة: 0

وسآم -  |- السنوية التاسعه رواية عشق  


/ قيمة النقطة: 0

وسآم - ♥ |  مركز لثالث فعاليه روقان  


/ قيمة النقطة: 0

وسآم - ♥ |سُور مِن وَردْ.  


/ قيمة النقطة: 0

وسآم - ♥ | آزهى من الورد  


/ قيمة النقطة: 0

وسآم - ♥ |هادئَة كَأنها فَراشْة.  


/ قيمة النقطة: 0

  مجموع الأوسمة: 46

 

نور القمر غير متواجد حالياً

افتراضي



رَبِيْ يَعْطِيْكَـ العَآفِيَهِ
عَلِىَ جَمَآلِ مَآ طَرِحْتْ ..
بَآنْتِظَآرِ جَدِيْدِكـَ آلمُمَيَّزْ ..
لَك كُلً آلوِدْ وَ آلوَرِدُ..
وَأَكالِيلِ النَرجسِ


 توقيع : نور القمر





ياجمال تصميمك ياروحها
اسعدني اهدائك وجماله
كجمال روحك وقلبك ياعسل



رد مع اقتباس
قديم 12-08-2021   #5


الصورة الرمزية خالد الشاعر

 
 عضويتي » 952
 اشراقتي ♡ » Nov 2018
 كُـنتَ هُـنا » 12-18-2022 (10:14 PM)
آبدآعاتي » 608,967
 تقييمآتي » 375150
 حاليآ في » القاهره
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Egypt
جنسي  »  male
 حالتي الآن »
آلقسم آلمفضل  » الأدبي♡
آلعمر  » 34سنة
الحآلة آلآجتمآعية  » » 💔
تم شكري »  0
شكرت » 0
 التقييم » خالد الشاعر has a reputation beyond reputeخالد الشاعر has a reputation beyond reputeخالد الشاعر has a reputation beyond reputeخالد الشاعر has a reputation beyond reputeخالد الشاعر has a reputation beyond reputeخالد الشاعر has a reputation beyond reputeخالد الشاعر has a reputation beyond reputeخالد الشاعر has a reputation beyond reputeخالد الشاعر has a reputation beyond reputeخالد الشاعر has a reputation beyond reputeخالد الشاعر has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
مُتنفسي هنا » مُتنفسي هنا
مَزآجِي  »  1
мч ѕмѕ ~
https://www.khlgy.com/do.php?img=119513
мч ммѕ ~
MMS ~
 

خالد الشاعر غير متواجد حالياً

افتراضي



موضوع رائع ومميز
طرحتى فابدعتى دمتى ودام عطائكِ
سلمتْ أناملكِ على الجلب المميز
اعذب التحايا لكى
خ ـالد الشاعر


 توقيع : خالد الشاعر

[LEFT][FONT=DecoType Naskh Variants][COLOR=Aliceblue][SIZE=6][FONT=Traditional


رد مع اقتباس
قديم 12-09-2021   #6


الصورة الرمزية فرآشه ملآئكيه

 
 عضويتي » 922
 اشراقتي ♡ » Oct 2018
 كُـنتَ هُـنا » منذ 8 ساعات (08:30 PM)
آبدآعاتي » 759,334
 تقييمآتي » 288731
 حاليآ في » الاردن
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Palestine
جنسي  »  Female
 حالتي الآن » الُحَمُـدً لُلُـهّ
آلقسم آلمفضل  » الآسلامي♡
آلعمر  » 🌹
الحآلة آلآجتمآعية  » » ♔
تم شكري »  5
شكرت » 1
 التقييم » فرآشه ملآئكيه has a reputation beyond reputeفرآشه ملآئكيه has a reputation beyond reputeفرآشه ملآئكيه has a reputation beyond reputeفرآشه ملآئكيه has a reputation beyond reputeفرآشه ملآئكيه has a reputation beyond reputeفرآشه ملآئكيه has a reputation beyond reputeفرآشه ملآئكيه has a reputation beyond reputeفرآشه ملآئكيه has a reputation beyond reputeفرآشه ملآئكيه has a reputation beyond reputeفرآشه ملآئكيه has a reputation beyond reputeفرآشه ملآئكيه has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 8
مُتنفسي هنا » مُتنفسي هنا
مَزآجِي  »  1
 
قَدَاسَة طُهِّرَ | | أَوْسِمَتِي | |
وسآم -  |- السنوية التاسعه رواية عشق  


/ قيمة النقطة: 0

وسآم - ♥ | التاسيس السعودي  


/ قيمة النقطة: 0

وسآم - ♥ |أنَيقةْ ك سَلالْة ورَد.  


/ قيمة النقطة: 0

  مجموع الأوسمة: 3

 

فرآشه ملآئكيه غير متواجد حالياً

افتراضي



انتقاءك جميــل
يعطيك العافيه يارب , ع الموضوع ! دمت ودام ابداعك
ودي


 توقيع : فرآشه ملآئكيه



رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
الذكية, الخطط, plan, smart, علم, طريقة

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
خصائص الاهداف الذكية smart Şøķåŕą 𓇬 تَطـوير الــذَّات 𓇬 30 منذ 2 أسابيع 09:42 PM
الخطط الطموح تعزز مكانة السعودية عالميا نور القمر ⁂ الأخبَـار الإقتصـادية والمَاليـة ⁂ 17 09-17-2024 05:25 PM
Man with a Plan نور القمر 🎶 الأفلَام والمُسلسلات الأجنبِية والعَربية 🎶 20 07-08-2024 04:39 PM
ضمن الخطط الرقمية.. مكانس ذكية لتطهير سطح الكعبة - سمَـا. ⁂ الأخبَـار اليومِية والصحُف العربِية والعَالمية ⁂ 13 04-23-2024 03:14 PM
اتحاد الرماية يستعرض الخطط المستقبلية خاطري آضمـڪ 𓏬 الريَاضـات المُتنوعـة 𓏬 11 02-16-2024 02:19 PM


الساعة الآن 04:59 AM


Powered by vBulletin Hosting By R-ESHQ
HêĽм √ 3.1 BY: ! RESHQ ! © 2010
new notificatio by R-ESHQ
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd.
تنويه : المشاركات المطروحة تعبر عن وجهة نظر أصحابها وليس بالضرورة تمثل رأي أدارة الموقع