هل توجد فيتامينات أو مكملات غذائية لصحة القلب

زيت السمك


حتى الآن ، الجرعات الكبيرة فقط من زيت السمك الموصوف قد يكون لها بعض الفوائد القلبية.

ومع ذلك، بالنسبة للمرضى الذين يعانون من الرجفان الأذيني ، فإن زيت السمك قد يزيد في الواقع من خطر الإصابة بمزيد من الرجفان الأذيني كما يمكن أن يتسبب في زيادة النزيف.

المغنيسيوم


يحصل الكثير منا على ما يكفي من المغنيسيوم كل يوم عن طريق تناول أطعمة مثل السبانخ والمكسرات والأفوكادو.

ولكن إذا كنت تعاني من نقص المغنيسيوم، فقد تظهر عليك أعراض مثل التنميل والوخز، وتغيرات في الشخصية ، واضطراب في نظم القلب، ونوبات الصرع.

إذا كنت تعاني من التعب أو الإصابة بتشنجات عضلية أو ضعف أو تصلب ، فمن المهم التحدث إلى طبيبك.

لكن تناول مكمل المغنيسيوم إذا كانت مستوياتك طبيعية لم يثبت أنه يساعد في صحة القلب.

حمض الفوليك


أحد فيتامينات ب ، قد يساعد حمض الفوليك في خفض مستويات الهوموسيستين ، مما قد يؤدي إلى تصلب الشرايين.

في حين تم ربط الأحماض الأمينية بأمراض القلب ، فقد اختلطت الدراسات حول ما إذا كان حمض الفوليك قد يمنع النوبات القلبية والسكتات الدماغية.

لا يحتاج معظمنا إلى تناول مكملات حمض الفوليك بدلاً من ذلك ، تأكد من حصولك على ما يكفي من حمض الفوليك عن طريق تناول أطعمة مثل السبانخ والهليون والحبوب الكاملة.