التعامل مع المزاجية العابرة

التعامل مع المزاجية العابرة



هلابيكم معنا مرة اخري في قسم يخص حياة كل شخص يبحث عن ذاتة وعن كيفية تحقيق واثبات نفسه في المجتمع سوف نقدم موضوعات اخري ونصائح جديدة حول تطوير الذات

التعامل المزاجية العابرة

المزاجية العابرة، حالة مزعجة تمر على كثيرين منا، فكيف نتعامل معها؟
- قلل أوقات وجودك لوحدك، فعادة
ما تأتي لحظات المزاجية من لحظات الوحدة ثم تستمر
معك حتى عند اختلاطك بالأخرين.
- خفف الكلام جداً واطلب من الأخرين بصراحة عدم التواصل معك في تلك اللحظات المزاجية.
- اشرب كميات جيدة من الماء يومياً،
سواء أثناء حالة المزاجية أو قبلها.
- أغمض عينيك لحظة المزاجية، وحاول
الاسترخاء جسدياً فهذا مفيد.
- استمع إلى ما يجعلك تشعر بالهدوء النفسي.
- تناول موزة كل صباح فلذلك أثر كبير
على المزاج.
- اقرأ أكثر فهذا يساعد عقلك على التعلم والتطور.
- امشِ لوحدك نصف ساعة يومياً.
- اقبل نفسك حتى بمزاجيتك ولا تحاول المقاومة