فوائد الموز للأطفال واحتياطات تناوله

الموز فاكهة الطفل المفضلة
الموز وجبة غذائية متنوعة من حيث العناصر الغذائية التي تقدمها، ولهذا تعد من الأطعمة الأساسية التي يجب أن يأكلها
الأطفال بشكل متواصل، ولكن بكميات معقولة فهي تحتوي على الطاقة والغذاء والسعرات الحرارية.
الموز من الفواكه اللذيذة المحببة للجميع صغاراً وكباراً، و من الفواكه التي تحتوي على الكثير من الفيتامينات الهامة لبناء الجسم
مثل الحديد والكالسيوم والبوتاسيوم، كما يحتوي على الألياف الغذائية والسعرات الحرارية اللازمة لإمداد الجسم بالطاقة والنشاط اللازم.
نعم فاكهة الموز تعد من الأغذية الأساسية التي يفضلها الطفل، ولكن يجب أن يحصل عليها بنسبة معقولة
وعلى كل أم التعرف على فوائد الموز وأضراره المحتملة بالنسبة لطفلها.
‏ الموز يبني جسم الطفل
لا تقتصر فوائد الموز على اعتباره فاكهة لذيذة غنية بالسعرات الحرارية، وسهلة التناول منذ أن يبدأ الطفل
مرحلة إدخال الطعام الصلب فقط، ولكنه أيضاً يساعد في بناء جسم الطفل بصحة وسلامة.
الموز من الفواكه المشبعة التي تحتوي على نسبة من السكريات الجيدة والسعرات الحرارية، والألياف
المفيدة لنمو الطفل، وإمداد جسمه بالطاقة، خاصة للأطفال الذين يعانون من الإجهاد والضعف.
يحتوي على بروتين التريبتوفان الذي يتحول في الجسم إلى هرمون مسؤول عن الشعور بالراحة والاسترخاء
ومن ثم فتناول الطفل له يعزز من كفاءة نومه لساعات طويلة متصلة خاصة في المساء.
يساعد الموز في نمو عظام الأطفال وأسنانهم بشكل صحي وسليم؛ لاحتوائه على عناصر البوتاسيوم والكالسيوم
كما يحتوي على نسبة مرتفعة من الحديد وفيتامين "أ" والبروتين، ما يحمي الطفل من الأنيميا وفقر الدم.
- احتياطات لازمة قبل تناول الطفل للموز
رغم فوائد الموز الكثيرة على الطفل، وطعمه اللذيذ المحبب للطفل، إلا ان تناوله بكميات أكثر
من اللازم قد تسبب مشاكل في الهضم لدى الأطفال، وأبرزها الإمساك الشديد.
لهذا نقول: إن ثمرة موز واحدة كافية، وتعادل كوباً من الفاكهة، وخاصة للأطفال الرضع
قبل العام؛ تناول موزة واحدة يومياً كافٍ للحصول على فوائدها.
الموز فاكهة مفيدة جداً، ولكن تجنبي إطعام طفلك الموز على معدة خالية؛ لأنه يجعل الطفل يشعر بالجفاف
بعد بضع ساعات من تناوله، وذلك بسبب احتوائه على كميات عالية من السكريات الطبيعية.
كما أن الموز يملأ معدة الطفل الصغيرة مؤقتاً، ويسبب له شعوراً بالنعاس والإرهاق، ومحتواه العالي من المغنيسيوم..
قد يتسبب في حدوث اختلال بشوارد الدم، ما يؤثر سلبياً على الطفل.
لا ينصح بإعطاء طفلك موزة إذا كان مصاباً بنزلة برد مترافقة بسعال؛ لأن الموز يسبب تهيجاً عند ملامسته
للمخاط أو البلغم؛ بسبب المواد التي يحتويها وذلك سوف يسبب ألماً لطفلك وزيادة في الكحة والسعال.
تجنبي إعطاء الموز لطفلك إذا كان يعاني من الإمساك، لأن الموز الأخضر يعمل على تقليل حركة الأمعاء
وبذلك يزيد من أعراض الإمساك، وإذا كان طفلك يعاني من الإسهال فننصح بالموز لأنه علاج.
وهناك ما يعرف بحساسية الموز، والتي تحصل بعد تناول الطفل للموز بشكل مباشر،أو لمس قشره
وهنا يجب توقف الطفل عن تناول الموز..وعرضه على الطبيب لتقرير العلاج المناسب.
- متى يتناول الطفل الموز؟
عدم إعطاء الموز صباحاً على معدة فارغة،حيث يسبب للطفل شعوراً
بالجفاف والخمول والكسل،واختاري فطوراً صحياً ومفيداً.
الوقت الأنسب لإعطاء الطفل الموز- موزة أو اثنتين- في المساء، ما قبل النوم؛ لأن الموز
سيساعد الطفل على الاسترخاء والحصول على نوم عميق.
قدمي الموز لطفلك قبل ساعة أو ساعتين من الطعام، حتى لا يشعر بالشبع ما يتسبب
في عدم تناوله للطعام الأساسي، لاحتوائه على ألياف غذائية.
ولا تقدمي الموز لطفلك بعد الوجبة مباشرة، حيث لن يتم هضمها بشكل صحيح، ولن يتم
امتصاص العناصر بشكل سليم، ما يسبب أمراضاً كفقر الدم،..لهذا اتركي فترة- نصف
ساعة- بين الانتهاء من الوجبة وتناول الموز.