عزيزي الرجل: احذر هذه المأكولات مع التقدم في السن

لا شك أن الاهتمام بالصحة يصبح ضرورة هامة عند التقدم في السن، وينصح خبراء الصحة بتجنب بعض الأطعمة المسببة لارتفاع ضغط الدم.

المخللات واموالح
تحتوي المخللات على كميات كبيرة من الملح، تسبب حبس السوائل داخل الجسم مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، وتوصي جمعية القلب الأمريكية بألا تزيد كمية الصوديوم اليومية عن 1500 ملليغرام للحفاظ على مستوى سليم من ضغط الدم.
اللحوم الباردة والنقانق

تحتوي اللحوم المصنعة والباردة على كميات كبيرة من الدهون والمواد غير الصحية والصوديوم، ويفضل استبدالها باللحوم الطازجة والمبردة.

مكملات البروتين
تحتوي ألواح البروتين على كميات كبيرة من السكر المضاف والسعرات الحرارية، لذلك ينصح بتناول البروتين الطبيعي الضروري لبناء عضلات قوية.
المعجنات والحلويات
تحتوي المعجنات والحلويات مثل الدوناتس والبانكيك على نسبة سكريات عالية بالإضافة الى الدهون والسعرات الحرارية وهي خالية من أي فائدة، ويفضل تناول وجبة خفيفة من الجبن والبيض وخبز الحبوب الكامل بدلا منها.

شكرا لكم على روعة وجمال الانتقاء

سلمت يداكم على الطرح الاكثر من رائع

ربي يعطيكم الف عافيه

وفي انتظاااار جديدكم...

.*. دمتم بسعاده لاتغادر روحكم.*.

طررح يفوق آلجمآل ,
‎كعآدتك إبدآع في صفحآتك ,
‎يعطيك آلعآفيـه يَ رب ,
‎وبِ إنتظآر المزيد من هذآ الفيض ,
‎لقلبك السعآده والفـرح ..
‎ودي

سلمت يمينك النديه بالجمال
على شذرات الحُضور وعبق المنثور ..
يعطيك العافية على ثمرات جهودك ..
شكري وتقديري .

-








جلب رااائع ومميز
الله يسعد قلبك
يعطيك العافيهه..

ممتنه لكم ع المرور /كونوا بخير