فوائد وأضرار تناول فول الصويا أثناء الحمل

1. الحماية من الأمراض
تم ربط فول الصويا بتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكتة الدماغية وزيادة صحة العظام للمرأة الحامل، ويمكنك تضمين كمية جيدة من البقوليات، مثل فول الصويا في نظامك الغذائي؛ لخفض مستويات الكوليسترول في الدم.

2. مصدر جيد للبروتين
يعد البروتين ضرورياً للمرأة الحامل، ويجب أن تستهلك النساء الحوامل 60 جراماً من البروتين؛ لأنه من العناصر الغذائية المهمة للجنين، لذلك فإن الحصول على جرعتك اليومية من البروتين قد يكون صعباً بعض الشيء، لذلك يعتبر فول الصويا خياراً رائعاً لتلبية متطلباتك من البروتين أثناء الحمل، ودمجه في النظام الغذائي بسهولة.

3. الوقاية من سكري الحمل
تناول منتجات الصويا أثناء الحمل قد يمنع الإصابة بـسكري الحمل ومخاطره؛ لأن ارتفاع نسبة السكر في الدم أثناء الحمل قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، وزيادة خطر ولادة طفل وزنه أكبر من الطبيعي، وبالتالي يحتاج إلى عملية قيصرية عند ولادته.