... الفوائد النفسية للمشي ...

.. الفوائد النفسية للمشي ...


للمشي الرياضي فوائد نفسية مُتعلقة بالعقل والروح منها : ـ

1- خفض الضغوط اليومية :

الأنشطة الرياضية وخاصة رياضة المشي تساعد في إثارة الجسم

علي إفراز هرمون (اندورفين) الذي بشبة كيميائيا مادة (المورفين)

الذي يجعل الإنسان أن يشعر بالراحة والسعادة ، و المشي الرياضي

يساعد الجسم على التخلص من الضغوط اليومية و التوتر و القلق

والشعور بالسعادة والهدوء و الراحة أثناء النوم ليلاً ...


2- حل المشاكل اليومية :

الإبتعاد أو الإنشغال عن المشاكل والصعوبات ،

تعتبر أحسن الطرق النفسية لعلاجها بمزاولة المشي الرياضي ،

فيتخلص العقل من الصعوبات و الحصول علي الراحة

وبعض الحلول المناسبة للمشاكل الأكثر تـثيراً وتعقيداً ...


3- مفهوم الذات :

عن طريق مزاولة الأنشطة الرياضية وخاصة المشي الرياضي

يحصل الإنسان علي مفهوم الذات من الناحية الإيجابية حيت

يشعر بالسعادة والسرور والنظرة المتفائلة عن شخصيته وذاته ...


وأخيراً .. ومن خلال الفوائد النفسية لمزاولة المشي الرياضي ،

فإن ذلك بتطلب من الإنسان أن يسال نفسه لماذا لا أزاول رياضة

المشي ؟؟؟؟