خطوات لمواجهة ضغوط الحياة الزوجية

-عزل مصدر التوتر:

خاصة عندما يأتي الضغط من خارج العلاقة الزوجية، مثل العمل أو المسائل المالية، ويصبح مصدر توتر للعلاقة، فيجب حل المشكلة في بدايتها قبل أن تفسد الحياة الخاصة للزوجين.


-ترتيب الأولويات:

وذلك باعتبار أن العلاقة أهم من مصدر الضغط، ويجب التركيز على راحة الشريك وجعله يدرك أن العلاقة لا تزال هي الأولوية قبل أي شيء آخر.


-مواجهة الضغوطات معاً:

وذلك بوضع الـ"أنا" جانباً والعمل كفريق لحل المشاكل ومواجهة الضغوطات وإظهار الدعم والتعاطف والتشجيع للطرف الآخر للمرور من الأزمة.


- مواجهة المشاكل المالية معاً:

تعد القضايا المتصلة بالمادة من أهم أسباب التوتر في العلاقات الزوجية، وفي هذه الحالات يتوجب على الطرفين التعاون للبحث عن حلول للمشكلة سوياً، والابتعاد عن لوم الطرف الآخر وتأنيبه، ويفضل الحصول على استشارة محترفة لتجاوز هذا النوع من الأزمات.


- تقديم العلاقة على العمل:

يستهلك العمل الكثير من الوقت والجهد، خاصةً عندما يعمل الطرفان خارج المنزل، وقد يؤثر هذا الإجهاد على العلاقة الزوجية، لذا يجب عدم السماح للعمل بأن يطغى على الحياة الخاصة ويؤثر عليها بشكل سلبي، لذا من المفيد ممارسة النشاطات المختلفة معاً والقيام بالرحلات الترفيهية من وقت لآخر.


- الاستماع:

مشاركة الآراء وتبادل النصائح والأخذ برأي الطرف الآخر للوصول إلى الحلول، يعد من أهم الأمور التي تخفف من الضغوطات.