طرق علاج هوس نتف الشعر بسيطة.. اكتشفيها

هوس نتف الشعر هو عدم قدرة الشخص على مقاومة الرغبة في نتف شعره، سواء من رأسه أو في أماكن أخرى، مثل حاجبيه أو رموشه، وهو أكثر شيوعاً عند المراهقين والشباب.
في السطور التالية، ستتعرفين إلى أعراض وأسباب هوس نتف الشعر:

أعراض هوس نتف الشعر

يشعر مرضى هوس نتف الشعر برغبة شديدة في نتف شعرهم ويعانون من التوتر المتزايد حتى يفعلوا ذلك
يشعر الأشخاص الذين يعانون من نتف الشعر برغبة شديدة في سحب شعرهم، ويعانون من التوتر المتزايد حتى يفعلوا ذلك؛ وبعد نتف شعرهم، يشعرون بالراحة. وقد يقوم الشخص أحياناً بسحب شعره استجابةً لموقف مرهق، أو قد يتم ذلك دون التفكير حقاً في ذلك.
ويقوم معظم الأشخاص الذين يعانون من داء نتف الشعر بسحب الشعر من فروة الرأس، لكن البعض ينتزع الشعر من مناطق أخرى في الجسم مثل الحاجبين، أو رموش العين، أو اللحية أو الشارب.
وقد تكون البقع الصلعاء على الرأس بشكل غير اعتيادي، والتي تؤثر على جانب واحد من الرأس أكثر من الجانب الآخر، سبباً لمشاعر الخزي وتدني احترام الذات.

سبب هوس نتف الشعر
ليس من الواضح تماماً ما الذي يسبب نتف الشعر، إذ يمكن أن تكون:
-طريقة للتعامل مع التوتر أو القلق؛
-اختلال التوازن الكيميائي في الدماغ، على غرار اضطراب الوسواس القهري (OCD)؛
-تغييرات في مستويات الهرمونات خلال فترة البلوغ؛
-الاعتياد على نتف الشعر.

علاج مشكلة نتف الشعر

يمكن علاج هوس نتف الشعر باستعمال كرة مطاطية أثناء التعرّض للتوتر أو القلق
يتم علاج هوس نتف الشعر باستخدام نوع من العلاج المعرفي السلوكي، واتباع تدريب عكس العادة؛ بهدف مساعدة المريض على استبدال العادة السيئة بفعل غير ضار، وعادة ما يتضمن العلاج ما يلي:
-الاحتفاظ بمذكرات عن نتف الشعر؛
-العمل على محفزات نتف الشعر وتعلم كيفية تجنبها؛
-استبدال نتف الشعر بعمل آخر، مثل عصر كرة مطاطية؛
-تقديم الدعم العاطفي والتشجيع من المقربين للمريض؛
وهناك بعض النصائح من الأشخاص الذين يعانون من نتف الشعر، والتي قد تساعدك عند الشعور بالحاجة إلى نتف الشعر، وهي:
-ضغط كرة ضغط أو شيء مشابه؛
-ارتداء منديل رأس أو قبعة ضيقة؛
-ابتكار مقولة لتكرارها بصوت عالٍ حتى تمر لحظات الرغبة في نتف الشعر؛
-الحصول على دش دافئ لتخفيف أي توتر أو قلق؛
-التنفس العميق حتى تختفي الرغبة في نتف الشعر؛
-قص الشعر.

-














شُكرًا لك وَ لجمَال الطرح
دمتِ بخير يَ ألق.

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة - سمَـا.

-














شُكرًا لك وَ لجمَال الطرح
دمتِ بخير يَ ألق.

شكرا لك

مُترَفةً دَوحَتكْ بِما هُو ..جَميلْ
اَشْكُرك لْرَوعَة طَرحُكْ العُطْر
لِرُوحكْ وَردْ مُخْمَلِي’

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة غـُـلايےّ

مُترَفةً دَوحَتكْ بِما هُو ..جَميلْ
اَشْكُرك لْرَوعَة طَرحُكْ العُطْر
لِرُوحكْ وَردْ مُخْمَلِي’

شكرا على

سلمت كفوفك لطيب الجهد
وَ تمُيز العطاء
لاحرمنا الله روائِع مجهوداتك