تعرف على كيفية المحافظة على صحة عينك من أضرار الشاشات؟

'

كيف تحافظ على عينك من الإجهاد؟

نقدم لكم بعض الإجراءات التي يمكن أن تساعدك حياتك في التقليل من إجهاد عينك، وأهم تلك النصائح، هو أخذ أكبر عدد ممكن من فترات الراحة للنظر بعيدًا عن الشاشات، أي أنه كل 20 دقيقة يجب أن تركز على شيء يبعد مسافة 20 قدمًا، ولمدة 20 ثانية على الأقل.

وحافظ على مسافة مناسبة بينك وبين الشاشة، حيث يقول الخبراء أنه يجب وضع الشاشة على مسافة 25 بوصة على الأقل أو مسافة ذراع من الوجه لتقليل الضغط على عينيك، وتأكد من ضبط إعدادات الشاشة، وذلك لتغيير سطوع الشاشة، بحيث تنبعث كمية أقل من الضوء الأزرق من الشاشة.

كما ينصح الخبراء، بـ ارتداء العدسات اللاصقة دائمًا أو النظارات اللاصقة المضادة للضوء الأزرق الضار الناجم من الشاشات، وذلك للحفاظ على صحة عينك.