أساليب بناء الثقة بين الزوجين

أساليب بناء الثقة بين الزوجين



فيما يلي طرق معينة لبناء الثقة بين الزوجين:

اجعل كلامك مطابقًا لأفعالك
في أي علاقة مهمة، تنمو الثقة عندما تتطابق كلماتك باستمرار مع أفعالك. على الجانب الآخر، إذا فعلت شيئًا وقلت شيئًا آخر، فسوف تشكل خرقًا. وفقًا لمتخصصين، فإن إدراك أفعالك وتصحيحها عندما تختلف أفعالك عن كلماتك يمكن أن يسمح للثقة بالتشكل مرة أخرى.



أظهر الاحترام
الاحترام، الذي يمكن نقله بنبرة كلماتك، والوقت الذي تقضيانه معًا، والدعم الذي تظهره لمشاعر شريكتك واهتماماتها بك، هو عنصر أساسي آخر لبناء الثقة في العلاقة.
إذا كنت تشعر أن شريكتك تكافح من أجل الوثوق بك، فأعد بناء تلك الثقة من خلال إظهار أنك تستمع وإعطاء الأولوية للتواصل العاطفي بدلاً من أن تكون على صواب - حتى لو لم تكن بالضرورة توافق على رأي شريكتك.
فالاستماع والسعي إلى الفهم بدلاً من التشكيك في تصورات شريكتك يمكن أن يساعد حقًا على استعادة الثقة في العلاقة.

المساومة على قيمك
قد يكون من الصعب الوثوق بشريكتك في الحياة الزوجية عندما تشعر أن قيمك متعارضة معها. إذا كانت المتعة هي أولويتك القصوى، لكن شريكتك تقدر الأمان، فقد تكافح شريكتك (لأسباب مفهومة) للتنازل عن تفضيلاتها من أجلك، وإذا كان الأمر كذلك، فضع كل شيء على الطاولة وتحدث عنه.
حدد ما هي قيمك الأساسية، وتوصل إلى طرق لتكريم كليهما. على سبيل المثال، يمكنك التفكير في طرق للاستمتاع دون أن تجعل شريكتك تشعر أنك لا تهتم بالأمان، والعكس صحيح.

كن صادقًا
حتى إذا كنت لا تقوم بتدوير القصص أو تخدع شريكتك عن قصد، فلا تهمل إعطاء الأولوية للصدق في علاقتك. افعل ما قلت إنك ستفعله، وكن صادقًا عاطفيًّا في أثناء المحادثات، ولا تنس التأثير السلبي لما يُطلق عليها "الأكاذيب "البيضاء" الصغيرة.
قد لا يبدو إخبار شريكتك بأنك لم تفعل شيئًا بينما فعلت ذلك بالفعل (أو العكس) أمرًا بالغ الأهمية، ولكن بمرور الوقت، يمكن للأكاذيب البيضاء المتكررة أن تضعف الثقة في العلاقة بسهولة.

قل "آسف"
عدم القدرة على الاعتراف بالخطأ طريقة سهلة لعدم الثقة بين الزوجين.. الوعي الذاتي والتواضع أمران حاسمان. لا يوجد أحد مثاليًّا لذلك عندما ترتكب أخطاء أو تقول وتفعل أشياء تندم عليها لاحقًا، عليك أن تتأسف وتعترف بخطئك. إن الاستعداد للاعتراف بأنك أفسدت أمرًا يُظهر لشريكك أنك تهتم بالعلاقة أكثر من كونك على حق، وهو ما يمكن أن يلعب دورًا كبيرًا في بناء الثقة بينكما.

ركز على التواصل
قد تكون الحياة مع الأطفال الصغار صعبة، وقد لا تحصل على الوقت الكافي مع شريكة حياتك كما كنت معتادًا عليه في السابق.
من السهل ضبط الأمور والقيام بأمور خاصة بك مع مقدار في وقت الفراغ الضئيل المتاح لديك، ولكن إعطاء الأولوية للتواصل أمر مهم للحفاظ على الشعور بالثقة.
إذا شعرت شريكتك بأنها بعيدة عنك، فسيكون من الصعب الوثوق بك - حتى لو كانت نياتك جيدة.
عندما تحصل على وقت فراغ، حتى لو كان ذلك قبل 30 دقيقة من النوم، استمع لشريكتك ولو في الأمور التافهة، فهذه قد تعيد الثقة في علاقتك بها.