رياضة الدراجات الهوائية

هل تقوي رياضة الدرجات الهوائية العمود الفقري وتدعمه؟ هناك العديد من الاستخدامات المُختلفة للدراجات الهوائية، كالرياضة والترفيه وحتى التنقل، وفي الحقيقة تُمثل رياضة الدراجات الهوائية Cycle sport أحد الرياضات القديمة التي تم ممارستها، فهي من الأنشطة البدنية التي تضم المُحترفين والهواة أيضًا، يمكن تصنيف رياضة الدراجات الهوائية إلى الأنواع الآتية:[14] سباق الدراجات الهوائية. المنافسات الدولية لسباق الدراجات. ركوب الدراجات الهوائية الترفيهي. أمّا من ناحية التأثيرات الصحية لرياضة ركوب الدراجات الهوائية على الجسم، قد يتساءل البعض حول دور ممارسة ركوب الدراجة الهوائية في تعزيز قوة العضلات، تسعى هذه الرياضة بالتحديد إلى استهداف عضلات الجسم الأساسية، بما في ذلك عضلات البطن والظهر، حيث إن قوة هذه العضلات تدعم العمود الفقري وتزيد من استقراره وتُحسن من الشعور بالراحة أثناء ركوب الدراجة، جنبًا إلى جنب تقوم هذه الرياضة على تقوية عضلات الساقين بشكلٍ فعال.[15] الفوائد الصحية لرياضة الدراجات الهوائية ما هي الفوائد الصحية لركوب الدراجة الهوائية؟ يمكن لرياضة ركوبالدراجة الهوائية أن تزوّد الجسم بمجموعة من الآثار الصحية المفيدة، والتي يمكن بلورة أهمها من خلال النقاط الآتية:[15] تعزيز القدرة على إدارة الوزن. الوقاية من الإصابة بالمشاكل الصحية الآتية: أمراض القلب والأوعية الدموية. السكتة الدماغية. داء السكري من النوع الثاني. بعض أنواع السرطان، مثل سرطان الثدي. زيادة مستويات الطاقة والتمثيل الغذائي. إنَّ ممارسة رياضة الدراجات الهوائية من الأمور المُمتعة التي تدعم الجسم ويمكن للمبتدئين ممارستها بشكلٍ آمن