فيتامين هـ مهم، لكن احذري الافراط في تناوله

يتمتّع الفيتامين ه بأهمية كبرى للصحّة، كما له تأثير على صحّة الأم والجنين في آن معاً
الا ان تناوله بكميات كبيرة ينعكس سلباً عليك. فما هي فوائد الفيتامين ه للحامل؟ وهل بامكانك
تحديد الجرعة المناسبة خلال الحمل؟
ما هي فوائد الفيتامين ه على صحة الحامل؟
هناك العديد من الفوائد للفيتامين ه على صحّتك وصحّة الجنين، نذكر منها:
- يعمل كمضاد للأكسدة ويحمي أنسجة الجسم من الجذور الحرة التي يمكن أن تضر بالخلايا والأعضاء والأنسجة.
- يعزّز الجهاز المناعي ما يحميه من البكتيريا والعوامل الخارجية.
- يلعب دوراً أساسياً في نمو الجهاز العصبي والعيون ورأس الجنين.
- يحسّن الدورة الدموية لدى الأم، التي تنعكس بالمباشر على الجنين، لأنه في هذه الحالة تكون الدورة الدموية
في المشيمة جيدة أيضاً، ما يعني وصول الأوكسجين والغذاء الى الطفل بطريقة سليمة.
ماذا لو افرطت في استهلاك الكثير من فيتامين ه أثناء الحمل؟
يمكن أن يؤدي تناول جرعات عالية جدًا من مكملات فيتامين ه إلى زيادة احتمالية حدوث تشوهات خلقية.
كما يمكن أن يزيد أيضاً من فرص إصابتك بالنزيف مع خطر حدوث نزيف حاد في دماغك، بالاضافة إلى رفع خطر
إصابة الجنين بعيوب في القلب. لذلك لا تستهيني بجرعات هذا الفيتامين.
اذاً، ما هي الجرعة الموصى بها من الفيتامين ه؟
كما ذكرنا سابقاً، قد تتسبّب الجرعات العالية من فيتامين ه في حدوث مضاعفات أثناء الحمل.
لذلك، كوني حذرة فيما يتعلق بجرعة الفيتامين ه التي تستهلكها.
واعتمدي على الأطعمة الغنية لهذا الفيتامين كأساس على أن تستشيري طبيبك قبل تناول أي مكمل
غذائي قد يحتوي على هذا الفيتامين، لمعرفة الجرعة المناسبة وذلك بحسب حاجتك لها.