7 نصائح للتخلص من التوتر

نصائح للتخلص من التوتر
وجاءت النصائح التي نشرتها هيئة الصحة بدبي عبر صفحتها الرسمية كالتالي:

الإكثار من شرب الماء

يجب الحرص بشكل يوم على شرب ما لا يقل عن 3 لترات من المياه لضمان سلامة أعضاء الجسم

تنظيم الحياة اليومية

يجب عليك تنظيم حياتك اليومية وأمورك المختلفة حتى تستطيع أن تخفف الضغوط التي تتعرض لها على مدار اليوم.

تناول الغذاء الصحي

الحرص على تناول الفواكه والخضروات والأغذية الطبيعية يضمن لك الحفاظ على صحتك في مواجهة الأمراض المختلفة

ممارسة الرياضة

ممارسة الرياضة يضمن لك صحة أفضل ويقيك من الأمراض ويضمن لك حياة نفسية مستقرة بعيدا عن التوتر

ممارسة الهوايات

مارس هوايتك المفضلة لأن ذلك يضمن لك الاستمتاع بكل دقيقة في حياتك، بإمكانك لعب الشطرنج أو قراءة كتابك المفضل.

توطيد العلاقات

وطد علاقاتك بالأصدقاء وجميع أفراد أسرتك فهو خط دفاعك الأول في مواجهة المشاكل وضغوط الحياة.

تنظيم الحياة اليومية

قم بتنظيم أعمالك اليومية وكل ما يتعلق بتفاصيل يومك المختلفة حتى يتاح لك الفرصة بإنجاز كل احتياجاتك الشخصية بكل سهولة ويسر ودون الإصابة بالتوتر

أخذ قسط كافي من النوم

النوم العميق الكافي يوفر لك حياة نفسية هادئة بعيدا عن التوتر

طرح يفوق الجمال لروعته
كعادتك إبداع في مواضيعك
يعطيك العافيه يارب
وبإنتظار المزيد من هذا الجمال
لقلبك السعادة والفرح
ودي..

_



سلمت الأيادي ..
ويعطيك العافية لـ جمال الآنتقاء
لروحك جنائن الورد .

أَنْتَقَآءْ مُتْرَف بِفَائِدَةٍ صِحِّيَّةٍ
سَلَّمَتْ لِرَوْعَةِ طَرْحِكَ اَلْمُخْمَلِيِّ . .
دَامَتْ أَنْفَاسُ عَطَائِكَ . .

طرح يفوق الجمال لروعته
كعادتك إبداع في مواضيعك
يعطيك العافيه يارب
وبإنتظار المزيد من هذا الجمال
لقلبك السعادة والفرح
ودي..

-



























سلمت كفوفك ..
لطيب الجهد وَ تمُيز العطاء
لاحرمنا الله روائِع مجهوداتك
لقلبك الفرح.