الحمص للحامل، مفيد أم مضر ..؟!

يعد الحمص من البقوليات التي يحرص على تناولها الكثير من الأشخاص، سواء رجال أو نساء
أو أطفال، ولكن عند الحمل قد تأتي بعض المخاوف والحيرة بشأن تناوله.
فوائد الحمص للحامل
الحمص من الأطعمة المفيدة للحوامل، ولا يشكل ضررًا على صحتها أو على صحة الجنين، نظرًا لما يحتوي عليه من عناصر غذائية مثالية.
العناصر الغذائية التي يحتوي عليها الحمص، والتي تتمثل فيما يلي:
- الألياف، مما يزيد الشعور بالشبع.
- البروتين النباتي الذي يساهم في تغذية الأم والجنين.
- الكربوهيدرات التي تعود بالنفع على صحة الأم وجنينها.
- الأملاح المعدنية.
- الكالسيوم الذي يساهم في تقوية عظام الجنين.
أضرار الحمص للحامل
أن الإفراط في تناول الحمص يؤدي إلى الإصابة بالإمساك الشديد، مما قد يشكل خطرًا على الحامل.
أن الحمص ليس هو الغذاء المفترض الاعتماد عليه أثناء فترة الحمل، بل يجب الاعتماد على الأطعمة التالية:
- اللحوم.
- الألبان.
- الخضروات الورقية، مثل الجرجير والملوخية والسبانخ.