تناول عصير البنجر قبل التمرين يزيد من قوة العضلات | دراسة

-



أظهرت دراسة جديدة أن تناول عصير البنجر قبل التمرين يزيد من قوة العضلات، وفقًا لصحيفة ديلي ميل البريطانية.


تناول البنجر يزيد من قوة التمارين


ووجد الباحثون أن عصير البنجر يزيد بشكل كبير من قوة العضلات، ما يسمح برفع أوزان أثقل وأداء المزيد من التمارين.

والخضروات مثل البنجر غنية بالنترات، والمواد الكيميائية التي تعزز الأكسجين والدم حول الجسم، وقد ارتبطت بزيادة القدرة على التحمل.

والقهوة هي منبه قوي آخر، يمكن أن يساعد في التدريبات عن طريق تحفيز الجهاز العصبي المركزي، وإعطاء المزيد من الطاقة.

وفي أحدث دراسة، قام خبراء من جامعة إكستر في المملكة المتحدة بتجنيد 10 رجال أصحاء في أوائل العشرينات من العمر.