كيف يساعد فيتامين سي ضد أضرار أشعة الشمس

فوائد فيتامين سي للعناية بالبشرة فعالة. كثير من الناس يعتبرونه الفيتامين المفضل لجميع المشاكل المتعلقة بالبشرة، ولسبب وجيه. هذا المغذي المضاد للالتهابات ومضاد الأكسدة يحسن لون البشرة وملمسها، ويرطب البشرة، ويقلل من علامات الشيخوخة.
يوجد فيتامين سي بشكل طبيعي في الفواكه والخضروات، ولكنه يستخدم أيضاً على نطاق واسع في مستحضرات التجميل لإفادة البشرة. سواء كان ضرر أشعة الشمس على الصدر أو الوجه أو جسمك بالكامل، فإن فيتامين سي لديه القدرة على التراجع عنه. يضيء بشرتك ويحميها من الأضرار التي تسببها الجذور الحرة والتعرض لأشعة الشمس. وفقاً للعديد من الباحثين، فإن فيتامين C الموضعي له تأثير أكبر على صحة الجلد من تناوله.


كيف يساعد فيتامين سي في الوقاية من أضرار أشعة الشمس؟

فيتامين سي - الصورة من Freepik
تساعد الخصائص المضادة للأكسدة لفيتامين سي في تحييد وعكس آثار الأشعة فوق البنفسجية الطويلة والمتوسطة، وبالتالي تقليل ظهور أضرار أشعة الشمس.
إنه يحمي الجسم من أضرار الجذور الحرة وغيرها من العوامل البيئية الضارة، مثل التلوث والتدفئة المركزية.
يلعب فيتامين سي دوراً أساسياً في إبطاء أضرار أشعة الشمس التي تسببها الخلايا الصبغية في الطبقات العميقة من بشرتك، لذلك ستشاهدين نتائج أفضل كلما طالت مدة تطبيقه.

كيفية استخدام مصل فيتامين سي للتلف الناتج عن أشعة الشمس على الصدر
من منا لا يحب حمامات الشمس؟ ومع ذلك، فهو يمنحك أكثر من تلك السمرة الجميلة، أي أضرار أشعة الشمس. قد تستغرق بشرة صدرك الحساسة وقتاً للشفاء من التعرض لأشعة الشمس. فكيف تجعلين العملية أسرع؟ استخدمي فيتامين سي، واتبعي الخطوات التالية لتقليل أضرار أشعة الشمس على الصدر باستخدام مضادات الأكسدة:
قبل إدخال أي شيء في روتين العناية ببشرتك، قزمي بإجراء اختبار رقعة. خذي كمية صغيرة من مصل فيتامين سي وقومي بتطبيقه على ساعدك واتركيه لمدة 24 ساعة. إذا لم يكن هناك رد فعل تحسسي، يمكنك استخدامه بأمان على أجزاء أخرى من الجسم.
الآن، لاستخدامه على الصدر، استخدمي المصل بعد الاستحمام. قد ترغبين في تطبيقه على بشرة نظيفة لامتصاص أفضل.
بعد مرور بعض الوقت، ضعي طبقة من المرطب والواقي الشمسي المفضل لديك. ثم ارتدي قميصاً لتغطية المنطقة. افعلي ذلك مرتين يومياً للحصول على أفضل النتائج.
إذا كنت ترغبين في عكس أضرار أشعة الشمس على أي منطقة من جسمك، فاتبعي نفس التعليمات.

خمس فوائد لفيتامين سي للبشرة
يقلل من الهالات السوداء
الهالات السوداء ليست سوى شبكة من الأوعية الدموية تحت الجلد. عندما لا تحصلين على قسط كافٍ من النوم، فإنها تظهر على السطح.
وجدت دراسة سريرية صغيرة أن فيتامين سي يقوي البشرة الرقيقة والحساسة تحت العين، مما يساعد على تقليل ومنع الهالات السوداء. تجعل خصائصه المضادة للأكسدة بشرتك أكثر مرونة، وبالتالي تخفي الأوعية الدموية تحتها.
يعزز الكولاجين
يساعد الكولاجين، وهو بروتين مهم موجود في الجلد، في الحفاظ على مرونة الجلد. ومع ذلك، يتناقص إنتاجه مع تقدم العمر، مما يؤدي إلى ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد. يمكن أن يساعد فيتامين سي الموضعي في زيادة إنتاج الكولاجين في الجلد. علاوة على ذلك، فهو يساعد على منع انهيار الكولاجين الذي لديك بالفعل بسبب تأثيرات الشمس.
بالإضافة إلى ذلك، في دراستين، وجد الباحثون أن تناول كميات كبيرة من فيتامين سي ضمن الجرعة الموصى بها والتطبيق الموضعي يقلل من ظهور التجاعيد وينعم الجلد ويزيد من إنتاج الكولاجين.
يعالج فرط التصبغ
يعد التعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية والإجهاد البيئي من الأسباب المهمة لفرط التصبغ. وهي حالة تتميز ببقع داكنة تظهر على الجلد. هذه الحالة غير ضارة ولكنها يمكن أن تعطي مظهر الشيخوخة. كما ذكرنا سابقاً، يعكس فيتامين سي تأثيرات الأشعة فوق البنفسجية؛ لذلك فهو يقلل من فرط التصبغ أيضاً.
يعزز الشفاء
يمكن لفيتامين سي تسريع عملية التئام الجروح. يمكن دمج المغذيات في نظامك الغذائي، أو تناولها كمكمل، أو وضعها موضعياً. يساعد الأشخاص الذين يعانون من القروح المفتوحة، وخاصة أولئك الذين لا يحصلون على ما يكفي من هذا الفيتامين. يعزز إنتاج الكولاجين الذي يساعد في التئام الجروح.
يساعد في تقليل الالتهاب
يعمل فيتامين سي كمضاد للالتهابات ومضاد للأكسدة يساعد في تقليل الأعراض المرتبطة بالالتهاب، مثل الطفح الجلدي والتحسس والاحمرار. يقلل الاستخدام الموضعي لفيتامين سي من الالتهاب في العديد من الأمراض الجلدية بما في ذلك حب الشباب والصدفية