أفضل الطرق لتنشيف حليب الثدي بعد الفطام.. وكم من الوقت يستغرق؟

يستغرق تنشيف حليب الثدي عادةً عدة أسابيع إلى أشهر؛ حتى يجف الحليب تماماً. يمكن أن يعتمد وقت تنشيف حليب الثدي على مدة الرضاعة الطبيعية.

في بعض الحالات، حتى بعد توقف إدرار الحليب، قد ينتج الثدي بعض الحليب في بعض الأحيان. إذا لم يجف حليب الثدي لديكِ، أو يفرز فجأة بعد فترة طويلة؛ استشيري الطبيب الخاص بكِ؛ لتحديد الأسباب المحتملة.

طرق لتنشيف حليب الثدي
1. فطام الطفل بشكل تدريجي
يمكنك ملاحظة التوقف التدريجي للرضاعة الطبيعية لتقليل إدرار حليب الثدي ببطء وتجفيف حليب الثدي في النهاية، لذا من الضروري فطام طفلك عن الرضاعة الطبيعية تدريجياً، فقد يؤدي الفطام المفاجئ إلى احتقان الثديين بشكل مؤلم، وقد يزيد من خطر الإصابة بعدوى الثدي (التهاب الضرع). يمكنك منع هذه التأثيرات؛ من خلال ارتداء حمالة صدر داعمة، واستخدام أكياس الثلج، وشفط حليب الثدي باليدين من حين لآخر.

2. الملفوف

التطبيق الموضعي لأوراق الكرنب يساعد على تقليل آلام الثدي «الصورة من موقع AdobeStock»
تظهر الأبحاث أن التطبيق الموضعي لأوراق الكرنب على الثدي قد يساعد على تقليل آلام الثدي وتخفيف الاحتقان. يمكنك وضع أوراق الملفوف المغسولة والمجففة والباردة داخل حمالة الصدر وتغييرها كل ساعتين، والاستمرار في الاستخدام؛ حتى يتوقف إدرار الحليب في الثدي.

3. الأعشاب
يوصى بتناول شاي المريمية ومستخلصات أوراق المريمية لتقليل إدرار الحليب، كما أن التطبيق الموضعي لزهور الياسمين وتناول شاي التوت يقلل من مستويات البرولاكتين في الجسم، وبالتالي يقلل من إمدادات الحليب.

يساعد البقدونس على خفض مستويات البرولاكتين، ويُستخدم كتوابل، أو يتم تناوله مع السلطة.

4. فيتامين "ب"

تقليل إفراز حليب الثدي عن طريق تقليل الرضاعة «الصورة من موقع AdobeStock»
تشير بعض الدراسات إلى أن فيتامينات B1 وB6 وB12 يمكن أن تمنع إمدادات حليب الثدي، على سبيل المثال: قد يمنع فيتامين ب 6 إدرار الحليب؛ عن طريق تثبيط مستويات البرولاكتين لدى الأمهات المرضعات.

بعض الطرق الأخرى الطبيعية التي قد تقلل من إفراز حليب الثدي هي تقليل الرضاعة أو الضخ، وتجنب الاستحمام بالماء الساخن، ومنع تدليك وتحفيز الثديين.

5. حبوب منع الحمل
قد يؤدي تناول حبوب منع الحمل التي تحتوي على هرمون الإستروجين إلى تقليل احتقان الثدي بعد الولادة؛ عن طريق تقليل إمدادات حليب الثدي.

6. تجنب تناول بعض الأطعمة

يمكن لبعض الأطعمة إنتاج المزيد من حليب الثدي «الصورة من موقع AdobeStock»
يمكن لبعض الأطعمة المعروفة باسم الأطعمة اللاكتوجينية إنتاج المزيد من حليب الثدي؛ مثل: الشوفان، وبذور الكتان، والخميرة، لذا فإن تجنب مثل هذه الأطعمة قد يفيد في حالات الفطام؛ للتخلص من حليب الثدي، وعدم إدرار المزيد منه.


7. زيت النعناع العطري
يعد تناول كبسولات زيت النعناع إحدى النصائح الأخرى لتجفيف إمدادات حليب الثدي. ولكن يجب أن يتم ذلك تحت إشراف الطبيب. شاي النعناع يمكن أن يساعد أيضاً إلى حد كبير، كما قد يساعد تطبيق زيت النعناع مباشرة على الثدي في تقليل إدرار الحليب والتخلص منه، إضافةً إلى فائدته في تخفيف الآلام والاحتقان الناتجيْن عن الفطام.

8. تناول الكثير من الماء

إذا حافظت على رطوبة جسمك يُمكنك تجفيف حليب الثدي «الصورة من موقع AdobeStock»
إذا حافظت على رطوبة جسمك، فسيساعد ذلك على تجفيف حليب الثدي بوتيرة أسرع. إذا أصبت بالجفاف، فسوف تبدئين في إنتاج المزيد من الحليب، وسيزداد شعورك بعدم الراحة.

أيضاً يعد الثلج هو أفضل وسيلة طبيعية لوقف إنتاج الحليب وتجفيف إمدادات حليب الثدي. ضعي كيساً من الثلج على ثديك مرتين يومياً؛ لتقليل التورم وتسكين الألم أيضاً.