اختبار منزلي لقياس الشيخوخة

اختبار منزلي لقياس الشيخوخة

القدرة على الوقوف على الساق التي نستخدمها أقل في النشاطات اليومية أظهرت أعلى مستوى من التدهور مع التقدم في العمر




يقول العلماء في دراسة جديدة إن المدة التي يستطيع فيها المرء الوقوف على ساق واحدة تعتبر مقياساً أفضل لشيخوخة الإنسان، مقارنة بالتغيرات في القوة الجسدية أو طريقة المشي [التي تعكس جوانب مختلفة من الصحة البدنية والتوازن].
وكانت دراسات سابقة وجدت أن التوازن الجيد وقوة العضلات وطريقة المشي التي تسمح بالتحرك بسهولة ومن دون إجهاد تساعد الأشخاص في الحفاظ على استقلاليتهم في سنوات عمرهم المتقدمة، [فيقومون بالأنشطة اليومية من دون الاعتماد على الآخرين].
ويعتبر السقوط غير المتعمد السبب الرئيس وراء الإصابات الجسدية في صفوف الأشخاص من الفئة العمرية 65 سنة فما فوق، إذ تحدث غالبية حالات السقوط بسبب فقدان التوازن عند المشي أو الوقوف.
في الدراسة الجديدة، التي نشرت في مجلة "بلوس وان" PLoS ONE، أجرى العلماء اختبارات تقيس القدرة على المشي والتوازن وقوة الركبة والقبضة، شارك فيها 40 شخصاً تخطوا 50 من العمر ويتمتعون بصحة جيدة وبالاستقلالية في إنجاز مهماتهم.
وتوزع المشاركون بين مجموعتين عمريتين، نصفهم تحت سن 65 سنة والنصف الآخر في سن 65 سنة أو أكثر.
في اختبارات التوازن، وقف المشاركون على لوحات القوة [السطوح التي تستخدم لقياس القوة أو الضغط المطبق عليها] في عدد من الوضعيات مدة كل منها 30 ثانية. في واحدة من الوضعيات، وقفوا على القدمين كلتيهما فيما أبقوا العينين مفتوحتين، وفي وضعية أخرى وقفوا على القدمين، ولكن أغلقوا العينين، وفي وضعية ثالثة وقفوا على الساق غير المهيمنة التي لا يستخدمونها عادة في مهماتهم اليومية وتركوا العينين مفتوحتين، وفي الوضعية الأخيرة وقفوا على ساقهم المهيمنة فيما العينان مفتوحتان.
وترك الباحثون للمشاركين الحرية في وضع أو رفع الساق التي لا يقفون عليها بأية طريقة يفضلونها.
كذلك استخدم العلماء جهازاً مخصصاً لقياس قوة قبضة اليد.
أما بالنسبة إلى اختبار قوة الركبة، فجلس المشاركون وطلب منهم بذل أقصى قوة ممكنة عند فرد كل ركبة لتصبح مستقيمة تماماً.






مدة الوقوف على ساق واحدة تشكل مقياساً موثوقاً للشيخوخة لدى كبار السن (مؤسسة مايو للتعليم والأبحاث الطبية)



وفي اختبار المشي، سار المشاركون ذهاباً وإياباً على ممر مستو بطول ثمانية أمتار متوخين السرعة التي تناسبهم.
وفي النتيجة، خلص العلماء إلى أن القدرة على الوقوف على ساق واحدة، تحديداً الساق غير المهيمنة، أظهرت أعلى مستوى من التدهور مع التقدم في العمر مقارنة مع القدرات الأخرى.
"التغيرات في التوازن تستحق الانتباه. إذا كان توازنك ضعيفاً، فأنت معرض لخطر السقوط سواء كنت تتحرك أم لا"، كما قال كينتون كوفمان، الباحث الرئيس في الدراسة، مضيفاً أن السقوط يمثل خطراً صحياً شديداً ويطرح عواقب وخيمة.