الإستفراغ العقلي

ضجيج في العقل

يحدثه تكدس الأفكار المعطلة

و المهام العاجلة

و تشاجرالأماني الغير محققة

و هجرة الذكريات القديمة إلى الحاضر


هذه الفوضى العقلية تحدث ضغطاً عصبيا يبدو في ظاهره أنه غير مبرر

و لكن يكمن وراءها كل تلك الأمور الكثيرة

كما أنها تستهلك وقتا كبيرا و طاقة ضخمة للتركيز على أمر واحد من بينهم .

كيف تتخلص من الفوضى الدماغية؟

أولا قلل من مهامك اليومية .. عندما تقل المهام .. يسهل تذكرها ..

و يتيسر القيام بها بدون ضغوط أخرى .. فنشعر بالإنجاز ..

ثم الرضا عن النفس و الراحة .. و يمكن أن يتسنى لنا وقتاً آخر للترفيه عن النفس



ثانيا أكتــب

ماذا أكتب؟

إجعلها عادتك .. كل يوم

أكتب كل شئ و أي شئ على ورقة بيضاء .. لا تهتم بالتسلسل و لا المنطق و لا الشكل ..

أكتب و أرسم و شخبط .. فـرِّغ عقلك على هذه الورقة ..

ثم أنظر كم كان عقلك يعمه الفوضى .. !

هذه الطريقة أسميها " الإستفراغ العقلي " و بغض النظر عما تبادر إلى ذهنك

عندما قرأت المصطلح لكنه عملاً يجعلك مرتاحاً و يحافظ على صحتك النفسية و يقربك من نفسك
ضجيج العقل .. ~

و بتكراره كل فترة - إن لم يكن يوميا - .. ستدرك أنه أصبح إدمانا لديك

و هناك ميزات أخرى ستكتشفها و أنت تكتب

منها أنه ربما تكتشف في نفسك الموهبة في الكتابة و التعبير ..

لأن إعتقاد الإنسان أنه يكتب لنفسه و بكل صدق و لن يرى أحد إنفعالاته من بكاء أو ضحك

و لا كتاباته يجعله ا يطلق العنان لقدراته فيكتب و يكتب ..

و يكتشف في النهاية أن بداخله كاتب أو شاعر موهوب !

و ميـزات أخرى أكتشفها بنفسك .


نصيحة *

لا تترك أحد يرى ما كتبت .. تخلص من الورق سريعا و خاصة الذي

تسخط فيه على من حولك و نفسك كثيرا و لا تعيد قرآءته


مما راق لي