طرق تقي من تصعيد المشاكل الزوجية

• الخطوة الأولى: وضع قواعد وقوانين خاصة بالاحترام:


من المهم جداً أن يضع الأزواج بينهم قواعد وقوانين خاصة بالاحترام والاتفاق عليها سوياً بحيث تكون غير مسموحة للطرفين مثل (عدم السب أو الشتم- عدم رفع الصوت بطريقة جنونية- عدم الشجار أمام الآخرين في المطاعم والأماكن العامة).


• الخطوة الثانية: الاتفاق على حركة أو قول إذا حدثت لا بد أن «نتوقف عن الجدال ونكمل لاحقاً»:


لا بد أن نعي بأن غالبية المشاكل تتصاعد في «الجدال» لذلك في هذه الحالة دائماً لا يوجد شخص منتصر، وفي كل الأحوال تكبر المواضيع والمشاكل بدل أن تصغر وتنتهي، وبالنسبة للكلمة المتفقة بين الأزواج من الممكن أن تكون (لون – اسم) أما بالنسبة للفعل قد يكون (سلام أو كحة) أو فعل أو حركة سبق الاتفاق عليها بينهم بحيث حين يفعلها أي طرف يعي الطرف الآخر أنه لا بد أن ينهي الجدال ويؤجله لوقت لاحق.


• الخطوة الثالثة: إذا وصلت لمرحلة شديدة من الغضب اطلب أن تكون وحيداً لبعض الوقت:


من الخطوات المهمة جداً لا بد أن يتفق الأزواج أنه في حالة الغضب الشديد من حقهم أن يطلبوا فترة استراحة «بريك» ويبقى كل شخص لوحده، وهنا لا بد من الطرف الثاني أن يتركه ويؤجل النقاش لوقت آخر، كما يمنع (اللحاق بالطرف الأول – عدم إرسال الرسائل أو الاتصال) مقابل أن الطرف الذي طلب أن يُترك لبعض الوقت لا بد أن يواجه الطرف الآخر خلال 24 ساعة لحل الموضوع ولا يترك المسائل معلقة.