الكرز للحامل والجنين

يعرف الكرز بفوائده العديدة على الصحة وهو من الأغذية التي لا غنى عنها للحامل طوال فترة الحمل لمالها من فوائد كثيرة للحامل والجنين لاحتوائه على الكثير من العناصر التي تطلبها أجسامنا من فيتامينات، ومعادن، ومُركَّبات ويعتبر الكرز من الفواكه الصيفية وللكرز نوعين :


الكرز الأحمر بطعمه الحامض يحتوي على نسبة من الفوسفور وفيتامين k والبوتاسيوم والسكر الفراكتوز.
الكرز الحلو الذي يميل لونه إلى اللون الأسود ويحتوي على كمية أكبر من المادة الملونة انتوسيانين المفيدة جدا للصحة كما أنه يحتوي على نسبة أعلى من الكالسيوم وفيتامين a.




الكرز الاحمر يحتوي على مضادات الاكسدة والفيتامينات والاملاح المعدنية وكل ذلك يساعد على تقوية جهاز المناعة عند الحامل .


يقي من الكثير من الامراض مثل الانفلونزا ونزلات البرد .


يشد الجلد ، ويمدد جلد البطن والثدي ، ويحمي جسم الحامل من تلف الشقوق .


ينظم مستوى السكر في الدم ، ويساعد على نمو الخلايا .
يقلل من الاصابة بالتهاب المفاصل .


يحسن الحالة النفسية للحامل وخاصةً في الأشهر الأولى من الحمل، حيث تعاني معظم النساء في هذه الفترة من التقلبات المزاجية.


يمدُّ الكرز الجسم بالكثير من المركبات الغذائية التي تحتاجها الحامل وجنينها، حيث أثبتت بعض الدراسات الحديثة أن كوبًا صغيرًا من عصير الكرز الطبيعي يعادل نحو 23 حصة من الخضروات والفواكه الطازجة.


يحتوي على الميلاتونين وهو هرمون ينظم الساعة البيولوجية للجسم فيساعد على النوم والتخلص من الأرق، بالإضافة إلى احتوائه على البوتاسيوم والكريستين وهما عنصران يساعدان في خفض ضغط الدم المرتفع.


الفاكهة الحمراء تمنح المرأة الصحة أثناء الحمل حيث أن الكرز مخزن للمواد الغذائية مثل الفيتامينات والمعادن والبروتين والحديد والكالسيوم، لذلك يمكن أن يكون الكرز وجبة خفيفة صحية للنساء الحوامل، فهي تعزز مستويات المناعة، وصحة الدماغ في الجنين.