افضل طرق التخلص من اصوات البطن

النصائح بهذا الخصوص:


1- الابتعاد عن كل الضغوط النفسية قدر الإمكان، وهنا أود القول إن التفكير المبالغ به بحالتك سيجعل الأمور أسوأ، لذا حاولي تجاهل الموضوع.
2- ممارسة التمارين الرياضية، وخاصه تمارين شد عضلات البطن، وتمارين الاسترخاء والمشي.
3- تنظيم وجبات الطعام، والابتعاد عن المأكولات التي عادة ما تؤدي إلى تهيج القولون وحدوث تلك الأصوات، مثل المأكولات الدسمة جدا، البقوليات ومشتقاتها، الألبان ومشتقاتها، الأطعمة الحارة، الأكلات السريعة الجاهزة، المشروبات الغازية والكحولية والقهوة والتوابل، وهناك أطعمة كثيرة من شأنها مساعدتك مثل العسل، التمر، زيت الزيتون، التين، خل التفاح الطبيعي ملعقة مع الأكل.
4- الإكثار من شرب المياه بما لا يقل عن 6-8 أكواب يوميا.
5- الابتعاد عن مضغ العلكة ومص الحلويات لأنها تساعد على دخول الهواء.
6- مضغ الطعام جيداً وترك العجلة.
7- أخذ فترة نوم كافية لا تقل عن سبع إلى ثماني ساعات.
8- تجنب ارتداء الحزام الضيق (الكورسيه، أو مشد البطن)، والذي غالبا ما تلجأ إليه الفتيات لإعطاء ملامح جمالية أكثر للجسم.
9- التعامل مع الموضوع ببساطة عند حدوث تلك الأصوات في أماكن مأهولة.
10- تناول بعض الأدوية مثل حبوب الفحم المنشطة المتوفرة بكثرة في الصيدليات، والتي تساعد حركة الأمعاء، وتقلل من تكون الغازات.
11- يتوجب عليك زيارة الطبيب عندما تكون الحالة مصحوبة بـ:
- ألم في المعدة.
- إسهال أو إمساك.
- الرغبة في التقيؤ.
- فقدان الوزن.
- حرقة في المعدة.
- الشعور بعدم استكمال الاستفراغ.
- الاكتئاب والتوتر.
- خروج دم مع الغائط.
إذ قد تكون الأصوات في هذه الحالات نتيجة مرض عضوي مثل التهاب القولون التقرحي، أو قرحة المعدة.

توهج دآئم إن شآءالله
بالطرح الجميل والإنتقآء الرآئع
تسلمون بإنتظآر جديدكم دآئمآ
لآ خلآ ولآ عدم
الله يبآرك فيكم ويحفظكم

كل الشكر لك على تواجدك الجميل وردك الرائع
اسعدني جدا مرورك .. ربي يعافيك ويسعدك
دمت بالف خير .

كل الشكر لكم على الموضوع
القيم والمعلومات المفيدة
اتمنى لكم المزيد من التالق والتميز
يعطيكم العافيه على تقديم ماهو جديد ومفيد
لروحكم جنان الورد
دمتم بسعاده لا تغادر ارواحكم

يَنسَكب مِن أنآملك الألقْ
مُمتنَة ل ِعِطآءك المُفعَم ب العِطر
وَ يعطِيك ألعَآفِيةَ عَلى الطرح ألجَميلْ
شُكراً لك ب عِبق ألسُوسن
مَآ نَنحرمْ

طرح رائع ومميز
طرحتي فابدعتي دمتي ودام عطائكِ
سلمت أناملكِ على الجلب المميز
اعذب التحايا لكي
خ ـالد الشاعر