طرق فعالة ومضمونة لزيادة الخصوبة حصري 2020

يتم تعريف العقم بأنه "عدم القدرة على الحمل على الرغم من ممارسة الجنس بشكل متكرر وغير محمي لمدة عام على الأقل لمعظم الناس وستة أشهر في ظروف معينة" ، وفقًا لمايو كلينيك.

بالنسبة للسيدات الأقل من 30 عامًا ، فإن علامة العام حاسمة ، بينما بالنسبة للنساء فوق سن 30 ، تكون ستة أشهر هي الوقت الذي يجب فيه على النساء الاتصال بطبيبهن.

إذا كنتِ تبحثين عن طرق لزيادة الخصوبة ونصائح أخرى للحمل ، فلا تبحثي أكثر. هنا نقدم لك معلومات عن زيادة احتمالات الحمل عن طرق زيادة الخصوبة .

طرق زيادة الخصوبة
الجواب الواضح: الجنس أن الجماع يوم بعد يوم مثالي. "يضمن المرء وجود كمية وجزدة للحيوانات المنوية ليس عليك الحد من كمية الجنس التي تمارسها ، ولكن يجب الحزر من ممارسة الجنس يوميا .
أنت تريد التأكد من أنك تمارس هذا الجنس كل يومين خلال فترة الخصوبة الأكثر ، والتي، تُعرف باسم "نافذة الخصوبة". هذه هي فترة الستة أيام تقريبًا التي تنتهي بالإباضة ، والتي عادة ما تقع في حوالي اليوم الرابع عشر من الدورة - ولكنها تختلف حسب المرأة. يمكن تتبع الإباضة باستخدام أحد التطبيقات العديدة المتاحة لهاتفك الذكي. يمكنك أيضًا تحديد وقت التبويض باستخدام مجموعة الإباضة التي لا تستلزم وصفة طبية. قومي بإختيار واحدة من أي صيدلية محلية.

تناول فيتامينات ما قبل الولادة. ابدأ بتناول فيتامينات ما قبل الولادة قبل شهر أو شهرين تقريبًا من محاولتك الحمل. حمض الفوليك هو المفتاح هنا. إنه يمنع حدوث مشاكل في الأنبوب العصبي أو العمود الفقري و "هناك أدلة جيدة على أن حمض الفوليك يساعد في الحد من الإجهاض أيضًا". يمكنك تناول فيتامين ما قبل الولادة في أي صيدلية محلية.
نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة. يبدو الأمر واضحًا ، لكن اتباع نظام غذائي جيد وممارسة الرياضة دائمًا ما يكون جزءًا من توصية الطبيب للنساء اللاتي سيحملن قريبًا. حافظي على وزن صحي - لا تكوني نحيفة أو ممتلئة جدًا .

تجنبي شرب التدخين حتى الدخان السلبي يمكن أن يضعف قناتي فالوب.

بالإضافة إلى ذلك ، يقترح على الرجال تجنب الاحتفاظ بالهواتف الخلوية في جيوب أمامية ووضع أجهزة الكمبيوتر المحمولة بعيدا عن اجسامهم . "الحرارة ليست صديقة فيما يخص إنتاج الحيوانات المنوية. إن إنتاج الحيوانات المنوية هو الأفضل عند درجة واحدة أدناه ، لذا فإن أي شيء يسخن كيس الصفن غير مفيد.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن إجراء تحليل للحيوانات المنوية سيعطي فهمًا أفضل لمخزون الرجل من الحيوانات المنوية وشكلها وتركيزها وحركتها .