فوائد عصير الجوافة

فوائد عصير الجوافة
لا تختلف فوائد عصير الجوافة الطبيعي عن فوائد فاكهة الجوافة الكاملة، إليك قائمة بأهم الفوائد المحتملة لعصير الجوافة ولبها:

1- تقوية مناعة الجسم
بسبب احتواء عصير الجوافة على كمية عالية نسبيًا من فيتامين سي، فإن تناول الجوافة أو شرب عصير الجوافة، قد يساعد على تقوية مناعة الجسم، إذ أن هذا النوع من الفيتامينات له قدرة محتملة على
حماية الخلايا من التلف.
مكافحة الشوارد الحرة.
لذا فإن تناول عصير الجوافة أو لب الجوافة بانتظام قد يخفض من فرص إصابتك ببعض الأمراض، لا سيما الأمراض التالية: السرطان، التهابات المفاصل، أمراض القلب.

2- خسارة الوزن الزائد
يحتوي عصير الجوافة الطازج على مزيج رائع من العناصر الغذائية، بما في ذلك الألياف الغذائية، والتي قد تساعد على خسارة الوزن الزائد بسبب قدرتها على كبح الشهية وتعزيز الشعور بالشبع لفترة أطول.
ولكن يجب الحذر، إذ يحتوي عصير الجوافة الطبيعي على كميات عالية نسبيًا من السكريات، لذا فإن تناول كميات كبيرة منه قد يتسبب في زيادة الوزن بدلًا من خسارته.

3- تنظيم مستويات سكر الدم
تعتبر فاكهة الجوافة أحد الفواكه التي تتميز بمؤشر جلايسيمي منخفض وذلك بسبب غناها بالألياف الغذائية، لذا فإن تناولها بأي هيئة، بما في ذلك عصير الجوافة، قد يساعد على تنظيم مستويات سكر الدم.
ولكن يجب التنويه إلى أن قشور الجوافة قد تتسبب في رفع مستويات سكر الدم، لذا يفضل تقشير فاكهة الجوافة قبل تناولها من قبل مريض السكري.

4- تنظيم الهضم
نظرًا احتواء لب الجوافة وبذور الجوافة على كمية عالية نسبيًا من الألياف الغذائية، فإن تناولها أو شرب عصيرها بانتظام قد يساعد على تحسين الهضم، إذ قد تساعد الألياف الغذائية على:
تنظيم عمليات إخراج الفضلات في الجسم وبالتالي مكافحة الإمساك.
تنظيف الجدران الداخلية للقناة الهضمية من بعض أنواع البكتيريا التي قد تسبب الالتهاب.

5- تحسين الصحة النفسية والعصبية
يحتوي عصير الجوافة وثمار الجوافة الطازجة على نسبة جيدة من المغنيسيوم وفيتامينات المجموعة ب، والتي قد تساعد على:

تحفيز استرخاء العضلات والأعصاب في الجسم.
مكافحة بعض المشاكل النفسية والعصبية، مثل: القلق، التوتر.
خفض فرص الإصابة ببعض الأمراض العصبية والنفسية، مثل: الخرف، الاكتئاب.

6- تحسين صحة القلب والشرايين
قد يساعد تناول الجوافة وعصير الجوافة بانتظام على تحسين صحة جهاز الدوران بشكل عام، وذلك بسبب احتواء الجوافة على عناصر غذائية قد يكون لها قدرة محتملة على:
خفض مستويات الكولسترول السيء.
رفع مستويات الكولسترول الجيد.
خفض مستويات ضغط الدم.
ولكن يجب التنويه إلى أنه يفضل القيام بتقشير الجوافة قبل تناولها أو قبل عصرها للحصول عى نتائج أفضل في هذا الشأن.

7- فوائد أخرى
قد يكون للجوافة ولعصيرها العديد من الفوائد المحتملة الأخرى، كما يلي:
ترطيب البشرة وتحسين مظهرها.
تحسين صحة العيون.
تحفيز النمو الصحي للشعر.