لتجنب زيادة الوزن في الشتاء.. خبير تغذية ينصح بتجنب هذه الأطعمة والمشروبات

انه يجب ممارسة الرياضة خلال فصل الشتاء بشكل منتظم، لتجنب زيادة الوزن، إلى جانب اتباع نظام غذائي صحي غني بالمواد التي تسهم في تدفئة الجسم، دون أن تكون مرتفعة السعرات الحرارية.



وأكد جبران، على تقسيم الوجبات الأساسية إلى 6 وجبات صغيرة في اليوم، أي وجبة كل ثلاث ساعات؛ حيث أن هناك بعض الدراسات التي أكدت بأن متوسط زيادة الوزن في فصل الشتاء بالنسبة للكثيرين يتراوح بين ثلاثة وخمسة كيلوغرامات.



وأفاد جبران، إنه بالنسبة لمشروبات الشتاء فيجب أن يتم استهلاكها بحرص شديد لأنها قد تسبب في زيادة الوزن، مثل السحلب الذي يحتوي على النشاء والحليب والمكسرات، في حين يمكن استبداله بمشروبات أخرى به، مثل القرفة والزنجبيل، فهي مشروبات ساخنة تعطي شعورا بالدفء كما أنها قليلة السعرات الحرارية، إضافة إلى الليمون الساخن، أو "حمص الشام"، لكن باعتدال.

مميز

سلمت اناملك على الإنتقاء
دمت بسعادة بحجم السماء
لقلبك طوق الياسمين

تميز في الانتقاء
سلم لنا روعه طرحك
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمت ودام لنا عطائك
لكـ خالص احترامي

_

.

سلمت اناملك لطيب الجهد..
و تميز العطاء.،
انتقاء جميل ورائع.،
ولاحرمنا الله.. روائِع مجهوداتك
لقلبك السعادة .،

تسلم آناملك على آختيارك الرآئع
سنبقى نترقب دومآ جديدك الغني باالجمال
تقديري واحترامي لشخصك الكريم