أطعمة غنية بفيتامين هـ .. منها الفول السودانى واللوز

مناعة أقوى:

يساهم فيتامين (هـ) بالتساوي في بناء مناعة أقوى، يحتوي فيتامين هـ على مضادات الأكسدة لتعزيز الاستجابة المناعية لجسم الإنسان إلى جانب ذلك ، يمنع هذا أيضًا تلف الخلايا الذي يسبب الأمراض المزمنة.

الصحة المعرفية:

مفيدة في تعزيز الوظائف الإدراكية، هذا يمكن أن يمنع مشاكل الذاكرة.

رؤية أفضل :

سوف تشكرك عيناك إذا قمت بإضافة فيتامين هـ إلى نظامك الغذائي، لأنه ثبت أن هذا الفيتامين يحارب فقدان البصر المرتبط بالعمر ويحسن صحة العين على المدى الطويل.


قائمة الأطعمة التي تحتوي على فيتامين هـ


لوز :

إذا كنت تستهلك حفنة من اللوز يوميًا بأي شكل من الأشكال سواء كانت مكسرات أو زبدة اللوز أو حليب اللوز ، يمكنك الحصول على نصف احتياجاتك اليومية من فيتامين هـ ، كما ستوفر لك فوائد صحية أخرى بما في ذلك فقدان الوزن وتحسين صحة القلب.



الفول السوداني :

غني أيضًا بفيتامين هـ إذا كنت تتناوله يوميًا ، فلا داعي للقلق بشأن استهلاك ،يمكنك تناول زبدة الفول السوداني اللذيذة والصحية، فقط تأكد من عدم احتوائه على مواد مضافة أو سكر صناعي.

تميز في الانتقاء
سلم لنا روعه طرحك
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمت ودام لنا عطائك
لكـ خالص احترامي

طرح يفوق الجمال
كعادتك إبداع في صفحآتك
يعطيك العافيه يارب
وبإنتظار المزيد من هذا الفيض
لقلبك السعادة والفرح
ودي..

سلمت اناملك الذهبيه على ماخطته لنا
كم انا سعيد وانا واقف هنا
اروي ناظري بحروفك المفعمه
بالاشياء الجميله

اجد الابداع والتواصل الجميل
في اختيارك الراقي
لك مني باقات منى الورود

يعطيك العافية..
طرح جميل دام التألق .ودام عطاء نبضك
كل الشكر لهذا الإبداع,والتميز
وبآنتظار روائع جديدك بكل شوق
مودتى