(سجآده حمراء وأرائـك الهطول# حصريآت ال روآية عشق)  
 
 

العودة   منتدى رواية عشق > 𓇬 الطِّـب والحيَـاة 𓇬 > 𓇬 الطِّـب والصّحـة 𓇬
تحديث الصفحة عادات صحية للتغلب على الأرق
التسجيل

𓇬 الطِّـب والصّحـة 𓇬 الصّحة تاج علَى رؤُؤس الأصحَاء .

 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
السابق المشاركة السابقة   المشاركة التالية التالي
#1  
قديم 01-15-2022
شيخة الزين غير متواجد حالياً
    Female
 
 عضويتي » 73
 اشراقتي ♡ » Jul 2017
 كُـنتَ هُـنا » 07-31-2024 (10:27 PM)
آبدآعاتي » 573,414
 تقييمآتي » 505960
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  » Female
 حالتي الآن »
آلعمر  » 18سنة
الحآلة آلآجتمآعية  » عزباء 😄
تم شكري »  0
شكرت » 0
مَزآجِي  » 1
мч ммѕ ~
MMS ~
 
افتراضي عادات صحية للتغلب على الأرق


عادات صحية للتغلب على الأرق

عادات صحية للتغلب على الأرق
أوضحت وزارة الصحة، اليوم الخميس، العادات الصحية
التي تساعد في التغلب على الأرق.
وأكدت الوزارة على ضرورة عدم التوجه للفراش
إلا عند الشعور بالنعاس، والابتعاد عن استخدام الأجهزة
الإلكترونية قبل النوم، بالإضافة إلى النوم
والاستيقاظ بموعد ثابت.
كما أكدت على ضرورة تجنب النوم خلال النهار،
والوجبات الثقيلة قبل النوم،
والابتعاد عن الكفايين على الأقل 6 ساعات قبل النوم.
وأشارت إلى ضرورة ممارسة الرياضة
لمدة لاتقل عن 20 دقيقة والأفضل أن تكون
قبل النوم بـ 5 ساعات.



توقيع : شيخة الزين


يعطيك العافيه و تسلم الأيادي
أستاذي ومديري العزيز رهيف
جزيل الشكر والإمتنان



رد مع اقتباس
 

الكلمات الدلالية (Tags)
للتغلب, الأرق, صحية, علي, عادات

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
عادات صحية في فصل الشتاء Şøķåŕą 𓇬 الطِّـب والصّحـة 𓇬 32 منذ أسبوع واحد 08:27 AM
عادات سيئة نفعلها دومًا تؤثر على النوم وتسبّب الأرق eyes beirut 𓇬 الطِّـب والصّحـة 𓇬 22 منذ أسبوع واحد 07:56 AM
نصائح للتغلب على الأرق جَوآهر 𓇬 الطِّـب والصّحـة 𓇬 18 10-25-2024 04:35 PM
عادات سلبية تسبب التعاسة ونصائح للتغلب عليها بنت اليمن 𓇬 تَطـوير الــذَّات 𓇬 12 05-14-2022 07:47 AM


الساعة الآن 04:03 AM

الاتصال بنا - منتدى رواية عشق - الأرشيف - الأعلى

Powered by vBulletin Hosting By R-ESHQ
HêĽм √ 3.1 BY: ! RESHQ ! © 2010
new notificatio by R-ESHQ
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd.
تنويه : المشاركات المطروحة تعبر عن وجهة نظر أصحابها وليس بالضرورة تمثل رأي أدارة الموقع